John Myers
Enhavo
show
ingrediencoj
- 1 Freŝa truto
- 3 tbsp salon
- 3 tbsp sukero
- 1 paketo Freŝa kreso
- 0,5 tbsp Nigraj piprograjnoj
Instrukcioj
- Liberigu la trutojn de la kapo kaj vosto kaj tranĉu laŭlonge de la spino per akraj tondiloj.
- Lavu la "fileojn" tiel akiritajn - la ostoj restas tie provizore - kaj sekiĝu.
- Miksi la salo kaj sukero en fermebla frostuja sako. Aldonu la fiŝfileojn kaj kovru per la miksaĵo ambaŭflanke.
- Tranĉu la kreson kaj metu ĝin en la sakon kune kun la piprograjnoj. Sigelu kaj metu en la fridujon dum tri tagoj.
- Post forigo de la piprograjnoj kaj salo, tranĉu en tre fajnajn tranĉaĵojn. Kompreneble, forigu la ostojn en la procezo.
- Luna kompreneble pravas! Mi forgesis mencii, ke la sako devas esti turnita plurajn fojojn dum la tempo en la fridujo. 😉
nutrado
Servado: 100gKalorioj: 187kcalKarbonhidratoj: 45.2gProteino: 0.5gGraso: 0.1g
