in Retseptid

Kana rinnatükk värskete seentega (madala süsivesikusisaldusega)

5 Alates 8 Hääli
Aeg kokku 30 protokoll
Kursus Lõuna
Köök Euroopa
Portsjonid 3 inimesed
Kaloreid 408 kcal
Sisu show

Koostis
 

  • 3 tükk Värske kanarind u. 150-170 grammi tüki kohta
  • 300 g Värsked seened
  • 125 g Tooresingi kuubikud
  • 1 Šalottsibul, hakitud küüslauguküüs
  • 2 tšstopi Kookosõli
  • 200 g Creme fraiche juust
  • Sool, pipar, värske petersell

Juhised
 

  • 1.) Pese kanarind, patsuta kuivaks ja prae 1 spl kookosõlis, maitsesta soola ja pipraga. 2.) Kuumuta 1 spl kookosõli, prae selles hakitud šalottsibul koos singikuubikutega. Puhasta ja tükelda seened. Lisa potti. Lase 10 minutit haududa. Lisa creme fraiche, maitsesta. Kõige peale hakitud petersell. Serveerimine. Minu jaoks on roog ilma praekartulita (madala süsivesikute sisaldusega dieet) Minu abikaasale ja lapselapsele on värske praekartul. Sellest ka pilt jopekartulitest. Võimalik, et selle kõrvale värske roheline salat ......
Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 408kcalSüsivesikud: 1.9gValk: 2.2gRasva: 44g
Avatari foto

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.

Jäta vastus

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *

Hinnake seda retsepti




Kartuli ja kõrvitsa gratiin

Minestrone – Rootsi laua eripakkumine