Kaunadega raketisalat

by John Myers August 28, 2021, 8: 21 am

5 Alates 2 Hääli

Aeg kokku 20

Kursus Lõuna

Köök Euroopa

Portsjonid inimesed

Kaloreid 72 kcal

Sisu show

Koostis

400 g Arugula
200 g kirsstomatid
1 Punane sibul
1 Lemon
10 g Aia maitsetaimed
20 g Pine pähklid
20 g Päevalilleseemned
1 lask Oliiviõli
1 näputäis Sool
1 näputäis Suhkur

Juhised

Pese rakett korralikult puhtaks ja kuivata salativääris. Järgmisena veerandi pestud tomatid. Koori ja viiluta sibulad. Pane mõlemad koostisosad kaussi ja pigista peale veidi sidrunit.

Seejärel tükelda ja lisa ürdid ning maitsesta soola ja suhkruga. Vahusta oliiviõli vahuks ja määri salatile.

Nüüd leotage tuumad vees, kuivatage ja lisage need. Lõpuks kitku rakett ja määri see eelnevalt segatud koostisosadega taldrikule.

Pin retsept Printige retsept

Toitumine

Indeksi: 100gKalorid: 72kcalSüsivesikud: 4.6gValk: 2.6gRasva: 4.7g

Kirjutatud John Myers

Professionaalne kokk, kellel on 25-aastane tööstuskogemus kõrgeimal tasemel. Restorani omanik. Joogidirektor, kellel on kogemusi maailmatasemel riiklikult tunnustatud kokteiliprogrammide loomisel. Omanäolise koka hääle ja vaatenurgaga toidukirjanik.