John Myers
Sisu
show
Koostis
- 2 Mähised 20 cm läbimõõduga
- 0,5 klaas Viilutatud seened u. 170 g
- 0,5 Kas Ananass tükkidena u. 170 g
- 0,5 Sibul u. 50 g
- 2 Väikesed tomatid
- 2 Munad
- 2 tšstopi Oliiviõli
- 1 tšstopi Itaalia maitsetaimed
- 2 suured näpuotsad soola
- 1 tsp Mahe karripulber
- 4 tšstopi Mesi sinepi salatikaste
- 1 Kaunistuseks väike tomat
- 4 Basiliku lehed
Juhised
- Koori ja veerandi sibul ning lõika viiludeks. Pese tomatid ja lõika viiludeks. Pane pannile oliiviõli (2 spl), lisa/prae esmalt sibulaviilud ja siis üksteise järel seeneviilud, ananassitükid, tomativiilud, munad ja emmentali juust. Maitsesta Itaalia ürtidega (1 spl), soola (2 suurt näputäis) ja maheda karripulbriga (1 tl), prae segades, kuni juust on sulanud ja jaga kaheks. Kuumuta wrappe mikrolaineahjus (700 W) umbes 30 sekundit ja kata igaüks poole täidisega. Kaunista poolikute tomatite ja basiilikulehtedega ning nirista peale mee-sinepi salatikastet (igaüks 2 spl), serveeri.
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 453kcalSüsivesikud: 1.5gValk: 1gRasva: 50.2g
