John Myers
Sisu
show
Koostis
- 240 g Viilutatud kalkun
- 2 tsp Õli
- 1 tšstopi Jahu
- 1 Porrulauk / väike
- 2 Porgandid
- 1 Banaan värske
- 200 ml Köögiviljapuljong
- 200 ml Piim 3.5%
- 2 tšstopi Rosinad / nõudmisel
- 2 tšstopi Röstitud mandlilaastud
Juhised
- Lõika liha väikesteks tükkideks, prae õlis ja tõsta seejärel kõrvale.
- Lõika porgandid kuubikuteks / tükelda porru.
- Pane porgandid + porru pannile, prae/auruta korraks ja puista seejärel jahuga.
- Nüüd lisa köögiviljapuljong ja piim ning kuumuta korra keemiseni.
- Sisestage rosinad koos (segage)
- Lõika vahepeal banaan väikesteks tükkideks
- Nüüd maitsesta kõik maitse järgi soola, pipra ja karriga.
- Pane banaan ja liha kastmesse ning kuumuta keemiseni.
- Lisandiks riis (keetsime soola/karri vees)
- Kaunista mandlihelvestega (maitse suuuuuper)
Toitumine
Indeksi: 100gKalorid: 113kcalSüsivesikud: 5gValk: 0.8gRasva: 10.1g
