John Myers
فهرست
show
عناصر
- 300 g اسپاگتی
- 1 لیتر آب نمک
- 300 g میگو پوست کنده شده
- 1 فلفل قرمز
- 1 پیاز سیر تازه
- برگ های ریحان
- سامبال اولک
- 2 قاشق سوپخوری روغن زیتون اضافی
- 2 قاشق سوپخوری کرم
دستورالعمل ها
- اسپاگتی را بپزید.
- فلفل ها را بشویید، دانه ها را بردارید و به نوارهای ریز خرد کنید، سیر را پوست بگیرید و ریز خرد کنید.
- روغن را در تابه داغ کنید و میگوها را از دو طرف سرخ کنید.
- میگوها را بردارید
- حالا مقداری روغن جدید در تابه داغ کنید، سیر را اضافه کنید و تفت دهید تا شفاف شود
- اسپاگتی و پاپریکا را با هم مخلوط کنید
- خامه را اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه بپزد.
- میگوها و برگ های ریحان را داخل آن بریزید
- همه چیز را در یک بشقاب عمیق قرار دهید و روی میز آن را با سمبال اولک ادویه کنید.
- نکته ای کوچک برای کسانی که میگو دوست ندارند، طعم آن با سینه بوقلمون نیز عالی است
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 279کیلوکالریکربوهیدرات: 30.6gپروتئین: 13.8gچربی: 11.2g
