John Myers
فهرست
show
عناصر
- 2 قوطی ها فیله ماهی تن بدون روغن - وزن آبکش شده هر کدام 150 گرم
- 2 پیاز
- 1 قوطی کوچک نخود و هویج
- 1 لوله سس مایونز دلپذیر
- 1 جفت گوجه گیلاسی
- 2 متوسط تخم مرغ با دامنه رایگان
- 3 قاشق غذاخوری سرکه استاد قدیمی
- 1 قاشق غذاخوری روغن گردو
- نمک
- فلفل از آسیاب
دستورالعمل ها
- ابتدا تخم مرغ ها را در آب فراوان به مدت 8 تا 10 دقیقه بجوشانید و خاموش کنید و بگذارید خنک شوند ... سپس پوست گرفته و با کاتر برش دهید.
- ماهی تن را آبکش کنید و با چنگال بچینید ... پیازها را پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید .... نخود و هویج را آبکش کنید .... گوجه فرنگی ها را بشویید و ربع ...
- ماهی تن، پیاز، نخود و هویج را در ظرفی بریزید .... سس مایونز، سرکه، روغن را اضافه کنید .... نمک و فلفل را اضافه کنید ..... همه چیز را خوب مخلوط کنید .... و بگذارید کمی دم بکشد. .... با تکه های تخم مرغ و ربع گوجه فرنگی تزئین کنید ..... نمک و فلفل بپاشید .... آماده .... با نان تازه یا چوب شور ...
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 221کیلوکالریچربی: 25g
