فهرست
show
عناصر
- 800 g گوجه فرنگی بسیار رسیده
- فلفل قرمز تازه خرد شده
- 1 بچه آناناس
- 1 تره فرنگی
- نمک و فلفل
- قند
- 1 قاشق چایخوری کاری
- 1 عکس نفت
- 2 قاشق چایخوری نشاسته
- 1 فنجان آب
دستورالعمل ها
- روی گوجه فرنگی ها را به صورت ضربدری برش دهید و روی آنها آب جوش بریزید، سپس پوست آنها را بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید. آناناس را پوست بگیرید و به مکعب برش دهید، آب آن را جمع کنید، ما هنوز به آن نیاز داریم! تره فرنگی را به حلقه های نازک برش دهید.
- کاری را به طور خلاصه در روغن تفت دهید، طعم آن را به میزان قابل توجهی تشدید کنید، حبه های گوجه فرنگی و فلفل خرد شده - من 1/2 زرد و 1/2 قرمز را گرفتم - اضافه کنید و تفت دادن را ادامه دهید، با حدود 1 لیوان آب پر کنید و حدود 15 دقیقه بجوشانید. دقایق . سپس خیلی ریز پوره کنید و با ادویه ها مزه دار کنید.
- حالا نشاسته را با آب آناناس مخلوط کنید و به سس اضافه کنید سپس کل آن را به جوش بیاورید.
- در آخر آناناس و تره فرنگی را اضافه کنید و فقط آنها را گرم کنید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 115کیلوکالریکربوهیدرات: 13.4gپروتئین: 0.7gچربی: 6.6g