John Myers
فهرست
show
عناصر
- 250 g گوشت چرخ کرده مخلوط
- 3 تره فرنگی
- 1 می توان قارچ
- 1 L ابگوشت
- 1,5 بسته پنیر فرآوری شده
- 8 سیب زمینی
- نمک
- فلفل
دستورالعمل ها
- سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به مکعب های کوچک برش دهید. تره فرنگی را بشویید و به حلقه های کوچک برش دهید. قارچ ها را آبکش کنید
- گوشت چرخ کرده را در ماهیتابه با کمی روغن تفت دهید، سیب زمینی، تره فرنگی و قارچ را اضافه کنید و کمی تفت دهید. با 1 لیتر آب لعاب زدایی کنید. حدود 15-20 دقیقه بجوشانید تا سیب زمینی ها نرم شوند.
- پنیر فرآوری شده را به قایق اضافه کنید. نمک و فلفل را به میزان دلخواه مزه دار کرده و مجدداً برای مدت کوتاهی بجوشانید.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 85کیلوکالریکربوهیدرات: 0.7gپروتئین: 8.8gچربی: 5.3g
