John Myers
فهرست
show
عناصر
- 500 g اسپاگتی سه رنگ
- 1 مشت سیر وحشی تازه
- 3 میخک سیر
- 1 بسته پنیر شیر گوسفند
- 1 پیاز
- 150 g ژامبون پخته شده
- 300 ml کرم
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 200 g گوجه فرنگی خرمایی
دستورالعمل ها
- اسپاگتی را بجوشانید.
- پیاز را نگینی خرد کرده و ژامبون را به صورت نوارهای ریز خرد کنید. گوجه فرنگی ها را نصف کنید. فتا را مکعبی کنید. سیر وحشی را بشویید، خشک کنید و به نوارهای ریز برش دهید.
- حبه های پیاز را در کمی روغن زیتون سرخ کنید. سپس ژامبون را اضافه کرده و با آن تفت دهید. حالا پنیر گوسفندی نگینی خرد شده را اضافه کنید و بگذارید کمی آب شود و با خامه لعاب دهید. سیر را فشار دهید. پنیر گوسفندی را خوب مخلوط کنید. با نمک و فلفل مزه دار کنید. گوجه فرنگی را اضافه کنید، 3 دقیقه بجوشانید. حالا فقط برگ های سیر وحشی را اضافه کنید، برای مدت کوتاهی هم بزنید، تمام شد!
- بازم واقعا خوشمزه بود نوش جان
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 179کیلوکالریکربوهیدرات: 2.5gپروتئین: 5.8gچربی: 16.4g
