Emma Miller
به گفته این متخصص تغذیه، تنها در صورتی می توانید مصرف گوشت خوک را ترک کنید که رژیم غذایی روزانه شما حاوی غذاهای غنی از چربی های سالم باشد. خوردن گوشت خوک دائمی برای بدن مفید است. این را سوتلانا فوس، متخصص تغذیه در صفحه اینستاگرام خود بیان کرد.
این متخصص تاکید کرد: بدن به چربی نیاز دارد و گوشت خوک حاوی چربی های مفید برای بدن است. میزان مصرف یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.
اگر هر روز 20 تا 30 گرم گوشت خوک بخورید، حداکثر نیاز به چربی های با منشاء طبیعی را پوشش می دهد. اما 30 گرم چربی در روز بسیار کم است. اگر رژیم غذایی روزانه شما شامل سایر غذاهای حاوی چربی های سالم باشد، می توانید گوشت خوک را کنار بگذارید.
علاوه بر این، این متخصص تغذیه به این نکته توجه کرد که گوشت خوک نیز مانند سایر غذاها باید در مقادیر معمولی مصرف شود. در صورت کمبود مواد مغذی، متابولیسم به شدت کند می شود و در نتیجه وزن بدن افزایش می یابد.
