کشمش بسیار سالم است: چرا سلطانا بهترین صبحانه است؟

کشمش سالم است! سلطان‌ها مخصوصاً برای صبحانه دست کم گرفته می‌شوند – زیرا تامین‌کننده‌های کمی انرژی حتی می‌توانند دارویی باشند.

کشمش کار آسانی ندارد. آنها برای مدت طولانی در موسلی مورد توجه قرار می گرفتند، تا زمانی که تولید کنندگان حتی غلات صبحانه اضافی را بدون سلطان تولید کردند. سپس آنها فقط خوراک پرندگان و غذاهای چاق کننده محسوب می شدند.

دیگر از ترور شخصیت خبری نیست: ما هفت اثر مثبت کشمش را به شما می گوییم – پس از آن مطمئن هستید که همیشه می خواهید میوه خشک را برای صبحانه بخورید!

سلطان ها انرژی می دهند

درست است: کشمش حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که به نوبه خود عمدتاً از فروکتوز تشکیل شده است. شکر ذاتاً بد نیست (البته به مقدار آن بستگی دارد، البته کارشناسان بیش از یک مشت توصیه نمی کنند)، اما در درجه اول انرژی بدن ما را تامین می کند. و برای شروع روز مناسب و قوی در صبح به آن نیاز داریم! برای مثال با موسلی Bircher با کشمش و سیب عالی کار می کند.

کشمش ما را از هوس غذایی محافظت می کند

اگرچه آنها حاوی مقدار زیادی قند هستند، اما به آرامی وارد خون می شوند. سطح متعادل قند خون به نوبه خود از ما در برابر هوس محافظت می کند - اگر صبح ها کشمش بخورید، معمولاً در طول روز تمایل کمتری به شیرینی دارید.

سلطان ها سالم هستند: آنها در برابر کم خونی کمک می کنند

به ویژه زنان اغلب از کم خونی رنج می برند. کشمش سرشار از مواد مهمی است که بدن ما دقیقاً در آن زمان به آنها نیاز دارد: آهن، ویتامین B و مس به مقابله با کم خونی کمک می کنند زیرا از تشکیل خون حمایت می کنند.

کشمش به هضم غذا کمک می کند

میوه خشک یک درمان خانگی قدیمی برای یبوست است. این تا حدی به دلیل محتوای بالای فیبر است. هرکسی که به طور منظم برای صبحانه کشمش می‌خورد – برای مثال به عنوان افزودنی به موسلی – از هضم خود به روشی طبیعی پشتیبانی می‌کند. پکتین موجود در آن نیز اثر پاکسازی روده دارد.

مویز فشار خون را تنظیم می کند

در واقع گفته می شود که کشمش تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی ما دارد. این عمدتا به دلیل پتاسیم موجود در آن است که اثر تنظیمی بر فشار خون دارد و می تواند آن را کاهش دهد. با این وجود، نباید بیش از یک مشت سلطانی در روز خورد.

کشمش حافظه را تقویت می کند

تریل میکس نام خود را بیهوده ندارد. گفته می شود Zibeben به دلیل فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های موجود در آن حافظه را تقویت می کند و بنابراین به ویژه برای دانش آموزان و سالمندان توصیه می شود.

سلطان ها باعث می شوند شما بیشتر بخواهید

و نه فقط تا به امروز - کشمش در برخی کشورها به عنوان یک داروی غرایز جنسی طبیعی استفاده می شود. بنابراین شیرین کردن دسر با کشمش یا یکی از این شیرین کننده ها در خرما ضرری ندارد. در اینجا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع پیدا کنید: 9 غذای تقویت کننده شهوت

نکته: بهتر است همراه با صبحانه کشمشی خود یک لیوان آب پرتقال بنوشید. این به این دلیل است که ویتامین C موجود در انگور در طی فرآیند خشک شدن از بین می رود. کشمش منبع ارزشمند آهن است، اما بدن ما برای بهره مندی از آن و جذب عنصر کمیاب به ویتامین C نیاز دارد.