فهرست
show
عناصر
- 200 g خامه زده شده
- 150 g کرم فریشه با گیاهان
- 200 ml شیر 3.5 چربی
- 0,5 قاشق چای خوری (سطح) شوید منجمد
- 1,5 Msp نمک
- 3 نیشگون گرفتن فلفل سفید آسیاب شده
- 0,5 قاشق چایخوری پودر آبگوشت سبزی
- 4 قطعه ماهی خال مخالی تازه بریده شده
- 1 قاشق چایخوری فلفل لیمویی
- 4 قطعه هویج تازه
- 2 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 1 بسته کره گیاهی
- 2 قاشق چایخوری خردل متوسط داغ
دستورالعمل ها
برای تهیه ماهی ....
- 1 ..... ماهی خال مخالی را با آب سرد بشویید، خشک کنید، با نمک و فلفل لیمو مزه دار کنید. چند دقیقه کنار بگذارید تا مخمر خیس بخورد.
- در این فاصله روغن را در یک تابه بزرگ گرم می کنم.
- حالا ماهی خال مخالی را در روغن گرم شده بریزید و اطراف آن را حدود 25 دقیقه روی حرارت ملایم سرخ کنید. پس از دو بار چرخاندن، یک تکه کوچک کره گیاهی را روی هر ماهی خال مخالی قرار دهید و بگذارید به آرامی ذوب شود. سپس ماهی خال مخالی را گرم نگه دارید.
برای هویج لعاب دار ...
- 4 ..... هویج را در غذاساز خرد کنید. هویج باقیمانده را به قطعات، چوب یا برش برش دهید. حالا کره را در قابلمه ای گرم کنید، هویج خرد شده و تکه های هویج را به کره داغ اضافه کنید و با فلفل لیمویی مزه دار کنید. هویج ها را بارها برگردانید و روی حرارت ملایم لعاب دهید.
- در این فاصله کروکت ها را در یک تابه نچسب با کمی چربی بریزید و روی حرارت ملایم حرارت دهید.
برای سس سبزی و خامه ......
- خامه فرم گرفته را با شیر مخلوط کرده و در قابلمه ای حرارت دهید. پودر آب سبزیجات، نمک و فلفل و خردل را اضافه کنید و همه چیز را مزه دار کنید. برای مدت کوتاهی بجوشانید، سپس شوید و کرم فریش را با هم مخلوط کنید.
- ماهی خال مخالی را با سس شوید، هویج و کروکت در بشقاب ها بچینید و سرو کنید!
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 373کیلوکالریکربوهیدرات: 3.6gپروتئین: 2.3gچربی: 39.4g