John Myers
فهرست
show
عناصر
- 500 g ماهی قزل آلا تازه
- 1 پیاز خرد شده
- کره
- نمک
- ابلیمو
- 2 فنجان کرم
- 250 ml آبگوشت سبزیجات
- - برای اتصال -
- 0,5 قاشق چایخوری نشاسته غذایی
- 1 برش آب
دستورالعمل ها
- ماهی قزل آلا را تمیز کرده و با نمک و لیمو مزه دار کنید.
- کره را در تابه گرم کنید. سالمون را در آرد بغلتانید و تفت دهید. پیاز را اضافه کنید و تفت دهید.
- با خامه و آب سبزی لعاب بزنید و بگذارید بجوشد و 20 تا 30 دقیقه بجوشد. چشیدن.
- احتمالا غلیظ شود نشاسته را با یک جرعه آب در یک لیوان مخلوط کنید و داخل سس بریزید، بگذارید بجوشد، تمام شد!
- نکته 5: دفعه بعد ماکارونی رنگی اضافه می کنم.
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 132کیلوکالریکربوهیدرات: 0.8gپروتئین: 12.3gچربی: 8.9g
