John Myers
فهرست
show
عناصر
- 8 کاسل
- 4 قاشق غذاخوری روغن کلزا
- 2 پیاز قرمز
- 2 سیب ها
- 400 ml ابگوشت
- نمک
- فلفل سیاه از آسیاب
- 1 قاشق چایخوری مایع عسل
- 2 قاشق چایخوری خردل
دستورالعمل ها
- گوشت را حدود 6 دقیقه در روغن داغ سرخ کنید و خارج کنید. پیاز را پوست گرفته و به صورت نوار برش دهید. سیب را پوست گرفته و هسته آن را بگیرید و به صورت حلقه برش دهید. هر دو را در چربی سرخ شده حدود 5 دقیقه بخارپز کنید. در آبگوشت بریزید. بگذارید بجوشد و به مدت 3 دقیقه بجوشد، خردل و عسل را هم بزنید. ادویه زدن با نمک و فلفل. همه چیز را سرو کنید. نوش جان!
تغذیه
خدمت: 100gکالری: 211کیلوکالریکربوهیدرات: 2.3gپروتئین: 4.8gچربی: 20.6g
