Emma Miller
Ravitsemusterapeutin ja ravitsemusterapeutin Nadezhda Tsapkinan mukaan tämän hedelmän sisältämä kuitu auttaa normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa. Mandariinit voivat olla sekä haitallisia että hyödyllisiä.
Hän huomautti, että mandariinit ovat erinomainen kalsiumin, magnesiumin, kaliumin ja D-, K- ja B-vitamiinien lähde. Tämän hedelmän sisältämä kuitu auttaa normalisoimaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.
"Yhdessä fytonsidien ja eteeristen öljyjen kanssa sitrushedelmät auttavat torjumaan viruksia. Bioflavonoidien ja antioksidantin beetakaroteenin läsnäolo estää syövän muodostumista”, Tsapkina sanoo.
Asiantuntija huomautti, että mandariinien toistuva käyttö voi johtaa maksaongelmiin, koska fruktoosipitoisuus päivässä on enintään 40 grammaa. Tsapkina suosittelee syömään enintään neljä tai viisi mandariinia päivässä.
"Mutta emme saa unohtaa mahdollista allergista reaktiota. Myös gastriittia sairastavien tulee olla varovaisia, sillä mandariinit voivat ärsyttää suolen ja mahan limakalvoja”, ravitsemusterapeutti sanoi.
