Tonnikalalla ja pippuririisillä täytetty munakoiso

by John Myers Heinäkuu 24, 2021, 11: 46 am

5 alkaen 5 ääntä

Yhteensä aika 1

Kurssi päivällinen

ruoanlaitto Eurooppalainen

Tarjoilut ihmiset

Kalorit 263 kcal

Sisällys show

Ainekset

1 St Munakoiso
1 voida Valutettu tonnikalasäilyke
1 St punaiset paprikat
125 g Mozzarella minit
1 Kuppi Kovaksi keitetty riisi

Ohjeet

Kuumenna uuni 200 asteeseen, laita paprikat ritilälle ja paista kunnes ne muuttuvat ruskeiksi
Puolita munakoiso, kaavi sisäpuoli irti, laita suolaveteen 30 minuutiksi kitkereiden poistamiseksi
Kuori paprikoista iho, kuutioi paprikat hienoksi
Sekoita riisi, valutettu tonnikala ja paprikakuutiot keskenään
Valuta munakoison puolikkaat ja taputtele kuivaksi.
Täytä munakoison puolikkaat riisin, tonnikalan ja paprikan seoksella ja ripottele päälle puolitettuja mozza-minis
Gratinoi 150 asteessa 45 minuuttia

Pin-resepti Tulosta resepti

Ravitsemus

Tarjoilu: 100gkalorit: 263kcalhiilihydraatit: 1.8gproteiini: 17.1grasva: 21g

Kirjoittanut John Myers

Ammattitaitoinen kokki, jolla on 25 vuoden kokemus alalta korkeimmalla tasolla. Ravintolan omistaja. Juomajohtaja, jolla on kokemusta maailmanluokan kansallisesti tunnustettujen cocktail-ohjelmien luomisesta. Ruokakirjoittaja, jolla on erottuva kokinvetoinen ääni ja näkökulma.