Emma Miller
Odottamattomia faktoja yhdestä suosikkihedelmistämme. Mandariini on uudenvuoden lomien olennainen ominaisuus, mutta harvat tietävät, että kaikkien suosikkihedelmät voivat tehdä sekä hyvää että haittaa.
Mandariineja pidetään erittäin terveellisinä, vaikka ne voivat olla haitallisia joillekin ihmisille, kirjoittaa fruit city.
Mitä hyötyä mandariineista on?
Hedelmä sisältää suuren määrän erilaisia happoja ja vitamiineja, joten sitä voidaan turvallisesti suositella näiden aineiden puutteeseen kehossa. Mandariinit sisältävät myös luonnollisia antiseptisiä aineita, jotka auttavat torjumaan bakteereja. Sitrushedelmät voivat vahvistaa immuunijärjestelmää, koska ne sisältävät suuren määrän askorbiinihappoa.
Hedelmä on hyvä flunssan torjuntaan, ja mandariinin kuorta arvostetaan erityisesti, koska se auttaa ohentamaan ysköstä ja vähentämään yskää. Tangeriini auttaa myös alentamaan kuumetta ja aktivoimaan elimistön puolustuskykyä ARVI:ta ja influenssaa vastaan, ja mandariiniöljy tunnetaan rauhoittavasta vaikutuksestaan, se rauhoittaa, parantaa unta ja auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta.
Ne auttavat parantamaan ruoansulatusta – hedelmät sisältävät runsaasti kuitua ja pektiiniä, jotka nopeuttavat ruoan liikkumista ja aktivoivat aineenvaihduntaa. Tangeriinit voivat tulla osaksi ruokavaliota, koska ne edistävät painonpudotusta, vaikka ne sisältävät tarpeeksi sokeria.
Mandariinien haitat – kenen pitäisi syödä niitä varoen
Tangeriinien käyttöä suositellaan varoen, koska ne ovat allergisoivia hedelmiä. Lisäksi niitä tulisi rajoittaa tai jättää pois ruokavaliosta:
- suolisto- ja mahasairaudet (korkean happamuuden omaava gastriitti, haavaumat), koska askorbiinihappo ärsyttää vaurioituneita limakalvoja
- hepatiitti, nefriitti tai kolekystiitti – maksavaurion vuoksi
- lisääntynyt ruokahalu ja syömishäiriöt – hedelmiä ei pidä syödä tyhjään vatsaan ja heti aterian jälkeen.
- Älä myöskään anna mandariinia alle kolmevuotiaille lapsille tai rajoita kulutusta muutamaan viipaleeseen päivässä.
