Bella Adams
À première vue, le régime œuf-orange semble plutôt exotique. Cependant, les résultats de son application sont assez impressionnants – il y a des cas où une personne, suivant ce régime pendant un mois, a perdu jusqu'à 15 kilogrammes !
Bien sûr, comme pour tout autre régime, cela ne signifie pas qu'un tel résultat est garanti à tout le monde, car l'influence d'autres facteurs sur le corps ne peut être exclue, mais si vous le souhaitez et en l'absence de contre-indications, l'oeuf-orange le régime alimentaire peut être utilisé pour amener la silhouette à un état proche de l'idéal.
Caractéristiques du régime œuf-orange
Le régime œuf-orange est basé sur des réactions chimiques spéciales dans le corps lorsque certains aliments sont combinés, dans ce cas, les œufs et les oranges. Il convient de rappeler qu'il est absolument impossible d'exclure l'un des produits de l'alimentation ou de le remplacer par un autre produit apparemment équivalent.
L'efficacité de ce régime est principalement due au fait qu'une personne absorbe une quantité minimale de glucides et que l'absence presque totale de sel vous permet d'éliminer une quantité importante de liquide du corps, ce qui est important pour la perte de poids globale. Un autre avantage de ce régime est le fait qu'une personne ne ressent généralement pas de sensation de faim aiguë, ce qui signifie que la probabilité d'une alimentation incontrôlée est assez faible.
Les bienfaits des œufs pour maigrir
Comme vous le savez, un œuf de poule est une source unique de protéines, si importante pour le corps. De plus, l'œuf, et plus précisément son jaune, contient du cholestérol et des graisses nutritives. Il n'y a pas lieu d'avoir peur du cholestérol dans ce cas - en règle générale, le mal du cholestérol pour l'homme réside dans le cholestérol interne qui est synthétisé par le corps lui-même. C'est ce cholestérol interne qui entraîne les maladies cardiovasculaires, même si bien sûr sa consommation dans les aliments doit également être contrôlée. De plus, les œufs de poule contiennent une substance appelée lécithine, qui empêche l'accumulation de cholestérol dans le corps.
En parlant de vitamines, les œufs de poule contiennent des vitamines telles que A, E et D, qui sont essentielles pour le corps humain, ainsi que des acides gras oméga-3. Dans le même temps, une orange contient une grande quantité de vitamine C, ainsi que B, A et PP.
Pendant le régime œuf-orange, vous devez boire une quantité importante de liquides. De préférence, il devrait s'agir d'eau pure et propre, mais le thé sans sucre est également autorisé. Il n'y a pas de contre-indications à l'utilisation du lait, à moins, bien sûr, que ce produit soit généralement inoffensif pour une personne en particulier.
Puisqu'il n'est pas nécessaire d'ignorer les légumes du régime œuf-orange, à l'exception des pommes de terre (bien qu'il soit conseillé de les manger au plus tôt une heure ou deux après le repas principal), ils doivent être cuits dans de l'eau et non dans du bouillon. Les assaisonnements et les épices peuvent être ajoutés dans presque n'importe quelle quantité, mais l'huile et les autres graisses doivent être évitées.
Essayons de créer un menu diététique œuf-orange conçu pour 4 semaines.
Faisons tout de suite une réservation pour que le petit-déjeuner se compose de deux œufs de poule et d'une demi-orange.
lundi
Déjeuner. Un type de fruit.
Dîner. Viande bouillie faible en gras.
Mardi
Déjeuner. Volaille bouillie.
Dîner. Salade de légumes, deux œufs et une demi-orange.
Mercredi
Déjeuner. Fromage cottage faible en gras avec des légumes.
Dîner. Viande maigre bouillie.
Jeudi
Déjeuner. Fruits et légumes.
Dîner. Viande maigre bouillie et salade de légumes.
Vendredi
Déjeuner. Légumes bouillis.
Dîner. Salade de poisson bouilli et de légumes faible en gras.
Samedi
Déjeuner. Vous pouvez avoir des fruits.
Dîner. Viande maigre bouillie et salade de légumes.
Dimanche
Déjeuner. Volaille bouillie.
Dîner. Salade de légumes et de fruits.
Salade de légumes, incluse dans le menu du régime œuf-orange
Au cours de la deuxième semaine, il est nécessaire de réduire la quantité de nourriture et il est conseillé de passer à deux repas par jour - pour le petit-déjeuner, les mêmes deux œufs de poule et une demi-orange, et le dîner doit être complètement abandonné.
lundi
Déjeuner. Tout type de fruits.
Mardi
Déjeuner. Tous les légumes sauf les pommes de terre.
Mercredi
Déjeuner. Poisson bouilli.
Jeudi
Déjeuner. Tous les légumes sauf les pommes de terre.
Vendredi
Déjeuner. Viande bouillie.
Samedi
Déjeuner. Tout type de fruits.
Dimanche
Déjeuner. Volaille bouillie.
Viande bouillie, qui est incluse dans le menu du régime œuf-orange
Le menu de la troisième semaine répète le menu de la première semaine, et le menu de la quatrième semaine répète le menu de la deuxième semaine.
Un cours accéléré du régime œuf-orange est également possible – en une semaine. Les experts recommandent de manger un œuf et une orange par jour pendant cette semaine. Il s'agit d'un régime assez strict, mais les résultats montrent que vous pouvez perdre jusqu'à 10 kilogrammes de poids excédentaire pendant cette période.
Contre-indications et mises en garde du régime œuf-orange
Il faut comprendre que tout le monde ne supporte pas bien la consommation simultanée d'œufs et d'agrumes, donc un certain inconfort est possible. Vous devez écouter attentivement votre corps, et s'il signale que manger des œufs et des oranges ensemble ne lui convient pas, vous devez faire une pause entre manger un œuf et une orange. Ou vous pouvez abandonner complètement ce régime.
De plus, comme vous le savez, les œufs et les agrumes sont de puissants allergènes, il est donc essentiel de consulter un médecin avant de commencer un tel régime.
Les activités sportives sur le régime oeuf-orange ne sont pas contre-indiquées, de plus, elles aident à obtenir un effet de perte de poids. Cependant, il convient de rappeler que pendant cette période, en raison d'un manque de glucides, la quantité d'énergie diminue et une personne devient plus léthargique et somnolente, de sorte que les charges ne doivent pas être écrasantes. Et, en plus, l'activité physique peut augmenter la faim, ce qui peut provoquer une violation des recommandations diététiques, donc s'il est difficile de lutter du tout contre ce sentiment, il vaut mieux refuser complètement l'activité physique.
Il est également fortement déconseillé de suivre le régime œuf-orange en cas d'exacerbation de maladies chroniques. Il convient de rappeler que l'utilisation de tout régime n'est appropriée que si le corps n'est pas attaqué par diverses maladies. Et bien sûr, il est fortement déconseillé aux femmes enceintes et aux mères allaitantes de suivre le régime œuf-orange.
