John Myers
ynhâld
show
Ingredients
- 600 g Chicken breast filet
- 1 Reade pipers
- 1 Griene pipers
- 2 Onions
- 3 Carrots
- 3 Maitiidsjonken
- 2 hannen Mung bean sprouts farsk
- 1 hân Bamboe shoot blik iten drained
- 1 Pepperoni
- 250 g Mushrooms
- 1 Knoflooktegel gemalen
- Oyster saus, soja saus, rys wyn, sâlt, piper, pinda oalje foar frying
- 454 g Mie noodles
ynstruksjes
- Wy begjinne mei it hakken: snij it griente yn moaie strips útsein de spruiten, snij de pepperoni fyn, skjinje de paddestoelen en snij yn tinne plakjes. Snij de kipfilets yn moaie strips.
- Bring de wok nei wurktemperatuer, foegje in bytsje peanut oalje oan 'e wok en koekje it griente en it fleis yn yndividuele stappen, dus elke soart griente yndividueel koekje. De fried dielen wurde sammele yn in twadde wok. Deglaze elk mei in bytsje sojasaus (foarsichtich dosearje!), Oestersaus en in bytsje wetter (sawat 3 - 4 kieltsjes per rist). Foegje de pepperoni en knoflook oan 'e lêste tsjinje griente. Seizoen it fleis mei sâlt en piper en fry yn dielen. Deglaze wer mei soja en oestersaus. It lêste stik fleis wurdt earst ôfglêzen mei ryswyn en dan pas mei de twa sauzen.
- Bring it wetter oan 'e swolm, koekje de pasta neffens de ynstruksjes op' e pakket (meastal 3 minuten) en spielje.
- It griente en it fleis binne no wer goed ferwaarme en as it nedich is krûde. Foegje de pasta en mingje alles goed trochinoar. As it kin, kinst ite mei stokjes;) Superkochhasi winsket in goede eetlust 🙂 Moarn komt der in resept foar in hearlike sneinstaart 🙂
Nutrition
Tsjinje: 100gKaloaren: 174kcalKoalhydraten: 24.5gProtein: 16.3gFet: 0.9g
