John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 Skewers dóiteáin à 170 g (anseo: ón mbúistéir) *)
- 1 Oinniún thart. 150 g
- 2 Trátaí beaga
- 2 tbsp Ola
- 100 g Greamaigh trátaí
- 100 g ketchup spíosraí curaí
- 100 ml Bainne
- 2 Imill aráin an fheirmeora
treoracha
- Peel an oinniún agus a ghearradh i leath crosswise. Nigh trátaí. Fry na skewers tine leis na leatha oinniún agus trátaí i bpanna le ola (2 tbsp). Bain na leatha oinniún agus na trátaí tar éis 5 - 6 nóiméad agus coinnigh te iad san oigheann ag 50 ° C. Coinnigh na skewers dóiteáin ag friochadh go dtí go bhfuil siad donn órga ar an dá thaobh agus coinnigh te san oigheann iad freisin. Corraigh ketchup trátaí (100 g), ketchup spíosra curaí (100 g) agus bainne (100 ml) isteach sa friochtán agus lig thicken beagán ag teocht íseal agus corraigh i gcónaí. Freastal ar an skewer dóiteáin le miasa taobh (leath oinniún, trátaí agus arán) agus anlann. *) Muiceoil + piobair te + spíosraí te
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 211kcalCarbaihiodráití: 4.1gPróitéin: 2.3gSaill: 20.8g
