John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 200 g Filléid sicín
- 1 Oinniún meánach
- 1 Clove gairleog
- 2 gais Basil úr
- 100 g Pasta
- Piobar salainn
- 4 tbsp Piseanna reoite
- 400 g Trátaí stánaithe shmutánach
- 1 CTA Broth sicín
treoracha
- Nigh an fheoil, pat tirim agus gearrtha i stiallacha tanaí. Peel agus dísle go mín an oinniún agus an gairleog. Nigh an basil agus gearrtha i stiallacha.
- Ullmhaigh an pasta de réir na dtreoracha ar an bpaicéad.
- Teas an ola i bpanna. Fry an fheoil ar fud ar feadh thart ar 5 nóiméad. Cuir oinniún agus gairleog leis agus sauté go hachomair. Séasúr le salann agus piobar. Corraigh i trátaí, stoc sicín, piseanna agus basil. Beir go dtí an boil agus suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad thar teas íseal. Más gá, séasúr arís le salann agus piobar.
- Measc an pasta leis an anlann. Garnish le basil más gá.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 97kcalPróitéin: 22.4gSaill: 0.7g
