John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 mór Prátaí
- 2 mór Oinniúin
- 2 tbsp Ola olóige breise maighdean
- 6 Uibheacha
- 4 tbsp Uisce mianraí
- Piobar as an grinder
- Salann
- 2 tbsp Ola olóige breise maighdean
treoracha
- An chéad ráithe na prátaí scafa, gearrtha ansin i slices nach bhfuil ró-tanaí. Leathnaigh na oinniúin agus gearrtha i bpíosaí móra. Teas 2 spúnóg ola i bpanna agus Fry na prátaí agus oinniúin (séasúraithe le piobar agus salann) ar feadh 15 nóiméad.
- Cuir na huibheacha i mbabhla sách mór agus greamaigh iad go maith le huisce mianraí, piobar agus salann. Fill an meascán prátaí agus oinniún.
- Teas an ola olóige sa phanna arís, cuir an meascán uibhe leis, cuir clúdach ar an bpanna agus cócaráil an tortilla ar theas éadrom ar feadh thart ar 8 nóiméad. Cas air agus lig dó donn go blasta ar an mbarr freisin.
- Sheirbheáil mé mo tortilla inniu le slisní oinniún agus ológa toirtín garnished le spionáiste duille ... i ndáiríre Spáinnis!!.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 442kcalCarbaihiodráití: 0.1gSaill: 50g
