Clàr-innse
show
tàthchuid
- 500 g Flour
- 3 tbsp Semolina cruithneachd bog
- 2 tsp Salt
- 1 Ciùban giosta
- 400 ml Uisge blàth
- Sìol lus na grèine
Stiùireadh
- Meudaich na h-uile stuth ann an taois agus fàg ann an amar uisge blàth. Gluais a-rithist agus cuir cruth air corp no cuir greim air molltair agus crathadh an uachdar le flùr. Leig leis èirigh a-rithist (san àmhainn aig 40 °). Preheat an àmhainn gu 250 °. Crathaidh an t-aran le uisge agus fuine airson 25-30 mionaid aig 200 °. Leig le fuarachadh air grill.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 185kcalGualaisgean: 37.5gProtein: 5.2gFat: 1.3g