Bella Adams
Is e toradh blasta is fallain a th’ ann an sìol pumpkin, ach thug e ùine mhòr airson sìol pumpkin ruighinn air a ’bhòrd againn. An toiseach, chleachd ar sinnsearan pumpkins airson adhbharan taighe, an dèidh sin thòisich iad ag ithe feòil a 'phlannt, agus dìreach an dèidh ùine fhada dh'fhàs e soilleir gu bheil mòran fheartan feumail aig sìol pumpkin. Seo na tha sinn gu bhith ag ionnsachadh mu dheidhinn an-diugh!
Tha am pumpkin dùthchasach dha Ameireagaidh Laidinn. Tha fios gun deach a ithe le seann threubhan Innseanach agus chaidh luach mòr a thoirt dha airson a luach beathachaidh agus a bhlas tlachdmhor.
Bha eadhon sprouts òga agus inflorescences pumpkin air an cleachdadh airson biadh.
Tha pumpkins fodar, air an cleachdadh ann an tuathanachas bheathaichean gus beathaichean a bhiadhadh, agus pumpkins sgeadachail, air am fàs mar thaigh-glainne no sgeadachadh gàrraidh. Ann an ùine ghoirid, faodaidh an glasraich iongnadh leis cho sùbailteachd ‘s a tha e.
Ach tha sìol pumpkin, mar thoiseach beatha ùr, a 'toirt a-steach tòrr vitamain agus mèinnirean. Bruidhnidh sinn nas fhaide air adhart mu cò as urrainn buannachd fhaighinn bhuapa agus ciamar.
Dèanamh ceimigeach de shìol pumpkin
Is e susbaint calorie sìol pumpkin 556 kilocalories.
Faodaidh ceud gram den toradh (stèidhichte air an ìre caitheamh làitheil) 30.4% de phròtainean, 71.7% de gheir, agus 6% de charbohydrates a thoirt seachad. Is e 4.3 gram de fiber daithead.
Tha an riochdachadh vitamain air a riochdachadh le cha mhòr a 'bhuidheann B gu lèir: folate - 57.5 μg; pyridoxine - 0.23 mg; searbhag pantothenic - 0.35 mg; riboflavin - 0.32 mg; thiamine - 0.2 mg.
Tha vitamain eile ann cuideachd (ann am milligraman): A - 228; C - 1.9; E - 10.9 (72.7% de luach làitheil); K – 51.4 (42.8%); PP – 1.7.
Tha micro- agus macronutrients air an riochdachadh (ann am milligraman) le selenium - 5.6 µg; manganese - 3.01 (151%); copar - 1.39 µg; sinc - 7.45 (62.1%); iarann - 14.96 (83.1%); fosfar - 1174 (147%); potasium - 807 (32.3%); sodium - 18; magnesium - 535 (134%); calcium - 43.
Feartan feumail sìol pumpkin
Faodaidh sìol pumpkin a bhith na bhuannachd mhòr dha fir is boireannaich.
Do bhoireannaich, bheir na sìol falt tiugh is gleansach dhaibh - tha buaidh fìor mhath aig co-dhèanamh vitamain an toraidh seo air slàinte a ’chraicinn.
Tha luchd-saidheans ag ràdh gu bheil vitamain A agus E a 'leudachadh òigridh. Ann an sìol pumpkin tha na stuthan sin ann am meudan mòra!
Tha buaidh choleretic agus diuretic aig an toradh.
Tha sìol pumpkin gu sònraichte èifeachdach an aghaidh cnuimhean: tha iad air am moladh dha clann mar dhòigh shàbhailte air na dìosganaich sin a chuir às.
Tha leigheas traidiseanta air mothachadh gu bheil cleachdadh cunbhalach de shìol pumpkin a 'lùghdachadh cus cruthachadh gas agus a' leasachadh gu mòr air gnìomhachd a 'ghalair gu lèir.
Bidh glasraich a 'cur luach air na sìol sin airson an ìre àrd de phròtain glasraich.
Bidh fir a 'cleachdadh sìol pumpkin gus casg a chur air prostatitis agus adenoma próstatach. Bidh na tinneasan mì-thlachdmhor seo a 'tachairt mòran nas trice anns an fheadhainn a bhios ag ithe na sìol gu cunbhalach.
Tha sìol pumpkin na antioxidant cumhachdach a thathas a ’cleachdadh ann an leigheas dùthchasach gus sabaid an aghaidh aillse.
Le bhith ag ithe àireamh bheag de shìol gu cunbhalach, bidh sinn a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' beairteachadh vitamain agus mèinnirean, a 'glanadh corp toxins agus meatailtean trom, a' gnàthachadh obair cridhe, agus a 'socrachadh an t-siostam neònach.
Bidh sìol pumpkin air a chleachdadh gus cuideam fala a lughdachadh. Bidh e cuideachd a’ glanadh shoithichean fala bho chlàran atherosclerotic.
Tha susbaint àrd de phosphorus agus sinc a 'leasachadh cuimhne agus a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuimseachadh agus obair eanchainn. Bidh e a 'toirt buaidh air mathas iomlan, a' toirt cothrom dhut faighinn seachad air eacarsaich corporra ann an ùine ghoirid.
Faodar na sìol ithe gu sàbhailte le daoine le tinneas an t-siùcair. Bidh an toradh a’ lughdachadh ìrean insulin san fhuil.
Ma tha thu gann, bu chòir dhut spàin-bùird de shìol amh ithe air stamag falamh.
Leasaichidh e motility intestinal agus bheir e buaidh laxative tlàth.
Tha arginine, a tha na phàirt de na sìol, a 'cuideachadh le bhith a' faighinn mais fèithe.
Air sgàth an t-susbaint àrd calcium, tha an toradh air a chleachdadh gus osteoporosis a chasg agus a bhith a 'làimhseachadh joints.
A rèir reasabaidhean leigheas dùthchasach, thathas a 'cleachdadh sìol pumpkin airson clachan dubhaig a sgaoileadh.
Buannachdan ola sìol pumpkin
Bidh sìol pumpkin a’ toirt a-mach ola iongantach a tha beairteach ann an searbhagan geir neo-shàthaichte agus polyunsaturated - fìor elixir beatha. Tha e ceart gu bheil ola sìol pumpkin air a mheas mar aon den fheadhainn as buannachdail airson ar slàinte agus ar bòidhchead.
Faodar a bhith air ainmeachadh mar fhìor ionmhas de carotenoids, tocopherols, fospholipids, sterols, agus geir neo-shàthaichte, agus tha an àireamh sa cheud dhiubh sin 90%, a bharrachd air searbhagan geir omega-3 agus omega-6.
Nuair a thèid a ghabhail gu beòil, bidh an ola seo a’ leasachadh gnìomh grùthan, a’ toirt buaidh choleretic aige, agus a’ gnàthachadh staid gnìomhachd draghail a’ chladaich agus co-dhèanamh ceimigeach bile.
Tha an ola seo cuideachd a 'còrdadh ri cosmetologists agus dermatologists: bidh e gu tur a' dèiligeadh ri sèid air a 'chraiceann agus a' luathachadh slànachadh lotan is losgadh.
Thathas a’ moladh ola sìol pumpkin a chleachdadh mar masg agus suathadh airson craiceann aghaidh aibidh, tioram agus millte, airson craiceann làimhe, agus airson ìnean a neartachadh agus ath-nuadhachadh. Faodar beagan bhrochan de ola sìol pumpkin a chur ri uachdaran cosmaigeach deiseil, tonics, lotions, agus aghaidhean choimheach.
Bidh ola sìol pumpkin cuideachd na bhuannachd don fhalt agad, gu sònraichte ma tha e tioram agus tana. Gu cunbhalach, aon uair san t-seachdain, air an oidhche, cuir an ola a-steach gu freumhan na falt agus cuir a-steach e air feadh an fhaid, agus ann am mìos bidh an toradh follaiseach.
A bharrachd air na feartan leigheis aige, tha blas fìor mhath aig ola sìol pumpkin, a tha ga dhèanamh freagarrach airson còcaireachd.
Gheibhear ola sìol pumpkin àrd-inbhe bho sìol pumpkin le bhith a ’brùthadh fuar, a leigeas le bhith a’ gleidheadh na h-uile beathachadh agus vitamain.
Buannachdan flùr pumpkin
Gheibhear flùr pumpkin bho shìol air a slaodadh agus air a thiormachadh leis a 'ghrian le bhith gam bleith.
Is e toradh fìor luachmhor a th ’ann am flùr pumpkin a dh’ fhaodar a chleachdadh an dà chuid airson diofar shoithichean a chòcaireachd agus mar thoradh cosmaigeach sàr-mhath. Ma tha thu an sàs ann an dian obair inntinn is corporra, fallaineachd no spòrs, bidh soithichean flùr pumpkin air leth feumail dhut.
Tha flùr pumpkin làn de amino-aigéid riatanach, sinc, agus choline. Bidh caitheamh cunbhalach a’ leasachadh cuimhne agus comasan inntinn, a’ meudachadh coileanadh corporra is inntinn, agus a’ lughdachadh cuideam, teannachadh nearbhach, agus sgìths.
Tha flùr sìol pumpkin eadhon air a chleachdadh mar phàirt de bheathachadh spòrs. Tha an fosfar agus an calcium a th 'ann a' toirt buaidh air astar agus neart frith-rathaidean fèithe; Bidh an arginine aminoideach a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh mais fèithe, agus tha an aminoidid valine a 'frithealadh mar stòr lùth airson ceallan fèithe.
Contraindications airson a bhith a 'cleachdadh sìol pumpkin
Faodaidh sìol pumpkin chan e a-mhàin buannachdan a thoirt seachad ach cuideachd cron. Faodaidh seo tachairt anns na cùisean a leanas: neo-fhulangas toraidh; reamhrachd; searbhachd àrd de sùgh gastric; galaran leantainneach an t-siostam cladhach (gu sònraichte an stamag).
Bu chòir sìol a bhith air a cagnadh le d’ fhiaclan gus nach dèan thu cron air cruan!
Mar a roghnaicheas tu agus a stòradh sìol pumpkin
Dhaibhsan a bhios a 'fàs pumpkins san dùthaich, chan eil e na dhuilgheadas sìol fhaighinn. Bidh glasraich aibidh air an gearradh ann an leth, tha na sìol air an toirt air falbh le spàin, air an nighe le uisge, agus air an tiormachadh san àmhainn.
Faodaidh an fheadhainn a tha fada bho bhith a 'gàirnealaireachd sìol a cheannach aig a' mhargaidh no ann an stòr. Tha dath aotrom buidhe no geal air toradh càileachd (a rèir am measgachadh). Cha bu chòir truailleadh no milleadh sam bith a bhith air a 'chraiceann. Tha na sìol tioram don suathadh agus tha fàileadh pumpkin tlachdmhor orra.
Bidh sìol air a stòradh ann am pocannan anairt no soithichean èadhair ann an àite tioram agus fionnar airson bliadhna.
Mar a chì thu, chan e a-mhàin gu bheil am pumpkin mar shamhla air Oidhche Shamhna ach cuideachd leigheas mìorbhuileach a chuidicheas le mòran thinneasan. Ma dh'itheas tu sìol pumpkin, tha thu cinnteach nach e a-mhàin gu bheil iad blasta, ach cuideachd feumail airson corp an duine, ach ... na dìochuimhnich aire a thoirt do na contraindications agus rabhaidhean a thaobh cleachdadh an toraidh seo. Bi fallain!
