John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 pìos Beetroot tuber, bruich
- 9 pìos Buntàta, beag
- 1 pìos Oinniún ùr
- 1 teaspoon Im air a shoilleireachadh
- 50 ml Uachtar còcaireachd
- 1 lobhs-bùird Brot glasraich gràinte *
- Salt agus piobar
- Luibh Maggi
Stiùireadh
- Boil am buntàta gus am bi e bog, craiceann (cuir dhà gu aon taobh) agus gearradh a-steach do chiùban. Dèan an aon rud leis an oinniún. Dìslich am beets bruich cuideachd. Cùm dà spàin-bùird dheth cuideachd.
- Teas am bàrr ìm ann an sospan agus cuir a h-uile glasraich a th’ ann.
- Cuir ris an stoc glasraich gràin agus dòirt beagan uisge thairis air. An uairsin puree leis an t-slait draoidheachd.
- Cruthaich an uachdar leaghaidh agus ràithe le salann is piobar.
- Teas beagan ìm soilleir ann am pana agus ròstadh na ciùban buntàta a tha air fhàgail an toiseach agus an uairsin na ciùban biatais a tha air fhàgail. Salann gu h-aotrom an dà chuid.
- Gearr an càl maggi gu mionaideach.
- Cuir am brot air truinnsearan blàth, sgeadaich leis na coutons glasraich agus crathadh leis na maggi gearraichte air a’ mhullach.
- TIP 8: Faodaidh tu fhèin cunbhalachd a’ bhrot a dhearbhadh le bhith a’ cur ris no a’ fàgail uisge a-mach. Gu pearsanta, is fheàrr leam brot a tha brònach.
- * Ceangal ri measgachadh spìosraidh: broth glasraich gràinealaichte
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 88kcalFat: 10g
