Clàr-innse
show
tàthchuid
buntàta milis mashed
- 500 g Buntàta milis
- 50 g Butter
- Piobar espelette
- Cinnamon
- Salt
- 1 tsp Zest lemon
- Sùgh lemon
- 1 tbsp Peirsil air a ghearradh
Curry cearc schnitzel
- 400 g Breab cearc
- 2 tsp Pùdar curraidh gu blas
- 2 Eggs
- Flùr Panko
- Flour
- Salt
- Piobar dubh bhon mhuileann
- ola
saileag cularan
- 1 Cucumber
- 100 g Uachtar searbh
- 1 tbsp Dill chop
- Salt
- Piobar dubh bhon mhuileann
Stiùireadh
buntàta milis mashed
- Crùisg am buntàta milis agus ga ghearradh ann an ciùban agus ga ghoil ann an uisge saillte gus am bi e bog, an uairsin dòrtadh dheth agus leig leis falmhachadh airson timcheall air 5 mionaidean, an uairsin cuir ris an ìm agus am puree. A-nis ràithe le salann, piobar, cinnamon, piobar Espelette, sùgh lemonan agus sùgh lemon.
Curry cearc schnitzel
- Gearr schnitzels beaga bhon bhroilleach cearc agus buail iad gu tana eadar dà dhuilleag de pholl.
- A-nis cuir air dòigh loidhne breading. 1mh stèisean: bobhla tana de mhin. 2. Stèidhich bobhla eu-domhainn leis an ugh clumped -. An seo thig an curaidh agus beagan salainn is piobar. Tha diofar sheòrsaichean curraidh ann, bidh a h-uile duine a’ gabhail a’ churaidh as fheàrr leis. 3mh stèisean: bobhla eu-domhainn le flùr panko.
- A-nis tionndaidh an schnitzel anns a 'mhin an toiseach, a' leagail a 'mhin a bharrachd gu math. A-nis tarraing an schnitzel tron mheasgachadh ugh-curach agus an uairsin tionndaidh am flùr panko a-steach agus an uairsin cuir a-steach don ola dhomhainn, an-còmhnaidh a 'gluasad a' phoit ann an gluasad cruinn gus am bi an ola a 'dòrtadh thairis air agus gun èirich an t-aran ann an dòigh lùbach. An uairsin lughdaich an schnitzel air pàipear cidsin.
Salad cucumber
- Crùisg agus gearraich an cucumar gu mionaideach, cuir beagan salainn agus measgachadh gu math le làimh, fàg airson seasamh airson timcheall air 1 uair gus am bi e a’ drèanadh gu math. An uairsin cuir a-steach an cucumar ann an criathar, dragh gu math agus 's dòcha cuir a-mach beagan a bharrachd.
- Rèitich an t-uachdar searbh le salann is piobar agus cuir ris an dill gearraichte agus measgachadh a h-uile càil gu math agus an uairsin dòrtadh thairis air a 'chucumar agus measgachadh gu math.
chrìochnaich
- Cuir air dòigh am puree buntàta milis air truinnsear, cuir ris an schnitzel agus frithealadh an salad ciùcain ann am bobhla a bharrachd.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 417kcalGualaisgean: 2.7gProtein: 1.9gFat: 44.8g