Crystal Nelson
[lwptoc]
Còig roghainnean siùcar fallain eile
Tha stevia, mil, agus milsearan nàdarra eile nas fhallaine, nas ìsle ann an calaraidhean, agus nas fheàrr airson d ’fhiaclan. Tha sinn air na còig roghainnean milis againn a lorg am measg nan roghainnean siùcair.
Às aonais siùcar, milseagan, iogart measan, deochan boga, agus cèicean bhiodh e dìreach blasad lom. Gu mì-fhortanach, tha am binneas criostalach dìreach gad fhàgail reamhar, ag adhbhrachadh lobhadh fiacail, agus a’ meudachadh miann airson barrachd shiùcairean. Tha roghainnean siùcair eile ann a tha nas binne agus nas fhallaine - chan ann a-mhàin airson diabetics.??
Bidh sinn a’ sealltainn dhut na roghainnean siùcair as fheàrr anns a ’ghailearaidh dhealbhan!
A bharrachd air an sin, tha an Dr. Johannes Wimmer anns a’ bhidio, dè a’ bhuaidh a th’ aig eas-fhulangas fructose air ar cuirp.
Ach carson a tha feum againn air roghainnean siùcar eile?
Is e am prìomh dhuilgheadas na pròiseasan a bhios siùcar ag adhbhrachadh anns a ’bhodhaig: às deidh dhuinn siùcairean ithe ann an cruth siùcar no siùcar eile, thèid an insulin hormone a thoirt a-mach. Bidh e a’ giùlan siùcar bho bhiadh gu gach cealla agus organ, a bhios ga chleachdadh gus lùth a ghineadh. Bidh ìre an insulin an uairsin a’ tuiteam a-rithist - gu tric eadhon nas ìsle na an luach tùsail. Ged a tha sinn air lùth a ghabhail a-steach, bidh an t-acras oirnn a-rithist leis nach eil siùcar - eu-coltach ri biadhan eile - gad lìonadh. Mar sin bidh sinn ag ithe a-rithist agus a’ gabhail a-steach barrachd lùth na tha a dhìth oirnn. Bidh an corp gan stòradh mar thèarmann ann an ceallan geir.
Bidh siùcar a’ gnìomhachadh an ionad duais
Bidh cearcall borb ag èirigh, gu h-àraidh leis gu bheil siùcar - leithid nicotine no alcol - a’ gnìomhachadh an ionad duais san eanchainn: bidh sinn an-còmhnaidh ag iarraidh barrachd dheth. Agus tha sin nas marbhtach leis gu bheil an gnìomhachas ga chleachdadh gun bhacadh mar neach-giùlan blas ann am mòran bhiadhan. Le smoothies & co., bidh sinn a’ toirt a-steach fada a bharrachd siùcar na tha sinn a’ smaoineachadh - agus barrachd na tha math dhuinn. Tha Comann Beathachaidh na Gearmailt a’ moladh gun a bhith ag ithe barrachd air 50 gu 60 gram de shiùcair gach latha, ie timcheall air 16 gu 20 ciùban. Is e an fhìrinn: Bidh sinn ag ithe faisg air a dhà uimhir gach latha!
Na builean: Tha gach dàrna Gearmailteach ro throm. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil siùcar co-phàirteach an urra ri mòran ghalaran a thig bho cus cuideam corp, mar eisimpleir, bruthadh-fala àrd agus galaran cardiovascular, a' gabhail a-steach stròcan. Ach chan e sin a h-uile càil: tha am puinnsean milis a 'lagachadh an t-siostam dìon, a' brosnachadh galaran ae (a 'gabhail a-steach grùthan geir) - agus, a rèir sgrùdaidhean, eadhon a' brosnachadh leasachadh cheallan aillse.
A-riamh a-rithist siùcar?
Mar sin am bi againn ri dhèanamh às aonais a’ phìos cèic neo an siùcar ann an cofaidh san àm ri teachd? Chan e, chan e an duilgheadas a th’ ann an aon no an tè eile, ach cus siùcar maireannach. Agus tha mòran a 'falach, gu h-àraidh ann am biadh deiseil agus biadhan eile a tha air an dèanamh gu gnìomhachasach. Bidh eòlaichean a’ comhairleachadh còcaireachd ùr cho tric ‘s a ghabhas oir chan e a-mhàin gu bheil e nas fhallaine ach cuideachd a’ toirt sealladh nas fheàrr dhut. Agus gu dearbh, tha e ciallach a bhith mothachail air na tha de shiùcair ann an dè. Bu chòir do dhuine sam bith a tha air reòiteag ithe mar-thà an iogart measan a sheachnadh às deidh sin. Bidh atharrachadh gu roghainnean siùcair cuideachd na chuideachadh.
