John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 kg Goulash mairtfheòil
- 1 tro mheadhan na Uinnean
- 1 tbsp Spìosraidh turmeric talmhainn
- 1,5 tbsp Pùdar Chilli
- 1 tbsp Pùdar coriander
- 1 tbsp Sìol caraway slàn
- 10 Cloves garlic air an slaodadh
- 1 tbsp Pasgan tomato
- 1 tbsp Ginger air a ghearradh
- 1 tbsp Coriander air a ghearradh gu breagha
- 1 piobar chili uaine
- 2 tbsp Iogart
- Salt
- ola
Stiùireadh
- Gearr an oinniún ann an leth agus gearradh ann an stiallan tana
- Cuir timcheall air. 100ml ola ann an cucair cuideam agus teas, a-nis cuir ris an oinniún agus friogais gus am bi e donn
- Cuir ris an fheòil, an garl agus na spìosraidhean gu lèir agus leig leis a’ chucair cuideam sizzle airson 2 mhionaid
- An uairsin fosgail a 'phoit agus nuair a bhios a h-uile càil air a dhèanamh gu math, cuir a-steach pas tomato, iogart agus ginger agus leig leotha fuachd
- aig deireadh fr. Cuir ris a’ choriander agus a’ phiobair chili friochte agus leig leis suirghe gus an dealaich an ola agus am bi an curaidh blasta deiseil. Faigh spòrs a’ còcaireachd agus faigh tlachd às do bhiadh
- Halo a h-uile duine tha mi airson beagan addendum a dhèanamh gu sgiobalta agus às deidh dhut an cucair cuideam fhosgladh agus nach eil sabhs gu leòr air a chruthachadh, cuir beagan uisge ris airson an cunbhalachd a tha thu ag iarraidh 🙂
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 125kcalGualaisgean: 5.8gProtein: 12.5gFat: 5.6g
