Tha feòil mì-fhallain: Tha sin air cùlaibh an aithris seo

Tha cus feòil mì-fhallain. Tha mòran ghalaran, a tha ag adhbhrachadh a 'dol air ais gu cus caitheamh feòil, a' moladh seo. Air an làimh eile, tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil caitheamh meadhanach feòil fallain. Ach dè tha ceart a-nis?

Tha cus feòil mì-fhallain airson fàs-bheairt an duine

Bidh sgrùdaidhean a’ bruidhinn air galairean caolan is cridhe, reamhrachd, agus galairean cunnartach eile a tha air an adhbhrachadh le cus feòil. Air an làimh eile, thathar ag ràdh gu bheil diùltadh iomlan feòil a cheart cho cronail don chorp daonna. Thathas ag ràdh gu bheil eadhon beagan feòil gu math fallain.

• Bidh a h-uile Gearmailteach ag ithe mu 60 kg de dh'fheòil gach bliadhna.
• Tha Comann Beathachaidh na Gearmailt a 'moladh suas ri 300 gu 600 g de dh'fheòil gach seachdain.
• Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil feòil dhearg ag adhbhrachadh aillse coloin. Ma dh'itheas tu 100g a bharrachd de dh'fheòil dhearg na chaidh a mholadh, bidh an cunnart agad airson aillse coloin a' dol suas faisg air 50 sa cheud.
• Tha tòrr geir ann am feòil is isbean. Tha cus caitheamh gu dearbh a’ leantainn gu reamhrachd. Bidh susbaint àrd cholesterol ann am feòil a’ brosnachadh ghalaran leithid grèim-cridhe no galairean vascùrach.
• Tha feòil fallain ann an suimean beaga oir tha tòrr phròtain, iarann, agus bhiotamain B ann. Tha amino-aigéid cudromach ann am feòil cuideachd.
• Air sgàth àireamh mhòr de amino-aigéid, tha tòrr purines mì-fhallain ann am feòil cuideachd. Tha na fo-thoraidhean pròtain seo air am briseadh sìos nad bhodhaig gu searbhag uric agus air an dòrtadh anns an fhuaim. Ma tha dragh air do urea no metabolism, faodaidh seo leantainn gu ionnsaighean gout agus gout.

Tha feòil dhearg mì-fhallain

Eu-coltach ri feòil eile leithid cearcan, tha feòil dhearg mar muiceann no feòil-mart air a mheas mì-fhallain. A rèir sgrùdaidhean, tha an seòrsa feòil seo a 'meudachadh chunnart aillse.

• Bidh feòil dhearg a 'brosnachadh galaran cardiovascular. Ann an sgrùdadh, chaidh daoine 519,000 a sgrùdadh gus faighinn a-mach an ceangal eadar daithead agus aillse.
• Tha na toraidhean a’ sealltainn gum faod feòil dhearg an cunnart bho aillse coloin àrdachadh. A rèir seo, tha an cunnart bho bhith a 'leasachadh a' ghalair àrdachadh 49 sa cheud ma dh'itheas tu barrachd air 100 g. Bidh an aon uiread de thoraidhean isbean eadhon a’ meudachadh a’ chunnairt le 70 sa cheud.
• Tha cunnart aillse stamag cuideachd co-cheangailte ri barrachd caitheamh feòil. Ann an daoine air a bheil am bacterium Helicobacter pylori, a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan stamag, tha an cunnart a’ dol suas còig uiread.
• Tha ceangal ann cuideachd eadar caitheamh feòil dhearg agus galairean leithid aillse pancreatic agus aillse broilleach a tha an urra ri hormona.