John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 4 meud Buntàta seacaid
- 1 meud Oiseanan earraich ùr, air an gearradh
- 2 meud Cloves garlic air am brùthadh
- Chilli (piobar cayenne)
- 1 buidheann Peirsil air a ghearradh
- 1 buidheann Basil air a ghearradh
- Salann garlic fiadhaich
- 1 Can Tuna ann an ola
- 2 lobhs-bùird Ola ollaidh Virgin
- 1 meud Cucumber picilte
- Uisge cucumber
Stiùireadh
- Boil a 'bhuntàta seacaid, dragh iad. cuir dheth agus sgàin. Leig le fuarachadh beagan. Gearr mar a tha thu ag iarraidh agus cuir ann am bobhla. Cuir oinniún agus cucumar air a ghearradh. Cuideachd beagan uisge cucumber. Is fheàrr leinn e na fìon-dhearcan.
- An uairsin cuir ris an tuna le ola, garlic, luibhean agus beagan ola ollaidh. Dèan spìonadh le cayenne agus peirsil airson blasad agus measgachadh a h-uile càil gu math. Dèan ràithe a-rithist le beagan salainn garlic fiadhaich. An uairsin leig leis a h-uile càil a dhol beagan.
- Boil na h-uighean gu cruaidh, craiceann iad agus gearraich iad ann an leth air an t-salad. Dèan spìonadh le beagan salainn garlic fiadhaich. Deagh bhlas.
- Tha an salann agam fhathast mar thiodhlac bho charaid còcaire. Gu dearbh, faodar salainn luibhean eile a chleachdadh cuideachd.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 89kcalGualaisgean: 15gProtein: 2.7gFat: 1.8g
