John Myers
Tha e coltach gu bheil an cothrom agad a bhith beò 100 bliadhna beò agus gu math a’ dol suas gu mòr ma dh’ itheas tu sìol hemp gu cunbhalach. Ann am baile beag Sìneach Bama Yao, tha àireamh sònraichte mòr de dhaoine a tha còrr air ceud bliadhna a dh'aois.
Le sìol hemp, bidh thu fallain agus fallain
Tha e nas coltaiche gu bheil caitheamh cunbhalach de shìol cainb an urra ris gu bheil mòran de luchd-còmhnaidh baile Sìneach Bama beò còrr air ceud bliadhna a dh'aois - agus ann an deagh shlàinte.
Chan eil seo na iongnadh, oir tha cornucopia de bheathachadh agus stuthan deatamach ann an sìol a ’phlannt hemp a chuireas casg air leasachadh ghalaran agus a chuireas maill air pròiseasan aosda nàdarra sa bhodhaig.
Anns gach àite air an t-saoghal, tha roinnean ann far a bheil an luchd-còmhnaidh a’ fàs gu sònraichte sean. Mar as trice tha dà rud cumanta aig na raointean sin: air an aon làimh, tha an èadhar fhathast gu ìre mhòr saor bho thruailleadh agus, air an làimh eile, bidh na daoine an sin ag ithe biadhan nàdarra a tha gu sònraichte beairteach ann an stuthan deatamach.
Ann am Bama Yao, ge-tà, tha bàillidh eile ann. Is toil le muinntir an àite an sin sìol hemp ithe. Mar sin, bidh na sìol bheaga ag ithe an seo gu cunbhalach agus ann am meudan nas motha na ann an àiteachan eile.
Sìol cainb - An Superfood
Tha mòran de bheathachadh agus de stuthan deatamach - gu sònraichte sinc, magnesium, agus iarann - ann am meudan iomchaidh ann an sìol hemp. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil an ola hemp a gheibhear bho na sìol cainb na dheagh bhiadh (superfood), ach gu dearbh, tha na sìol fhèin cuideachd agus mar sin tha iad am measg nam biadhan aig a bheil feartan brosnachail slàinte air leth inntinneach.
Bidh sìol hemp a 'cur casg air galaran
Bidh na antioxidants fìor èifeachdach a tha ann an sìol hemp, me B. am phytol, a’ sabaid ris an canar radicals an-asgaidh. Is iad sin moileciuilean ionnsaigheach a bheir ionnsaigh air ceallan bodhaig agus figheagan, ag adhbhrachadh milleadh cealla. Air an aon làimh, tha seo a 'luathachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine agus, air an làimh eile, a' leantainn gu raon farsaing de ghalaran. Mar sin, tha sìol hemp a’ nochdadh buaidh dìonach farsaing air an fhàs-bheairt, leis gu bheil iad a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ dìon ar ceallan bho chrìonadh.
Bidh sìol hemp a 'sabaid ri sèid
Is e seilbh chudromach eile de antioxidants gu bheil iad a ’cur an aghaidh sèid agus mar sin a’ casg, mar eisimpleir, airtritis, tinneas an t-siùcair, sglerosis iomadach, aillse, msaa, galairean a tha uile co-cheangailte ri pròiseasan sèid leantainneach.
Tha an searbhag gamma-linolenic a tha ann an sìol hemp cuideachd a’ cur bacadh air leigeil ma sgaoil stuthan sèid sa bhodhaig. A bharrachd air an sin, is e an searbhag geir seo an stuth tòiseachaidh airson cinneasachadh prostaglandin, hormone clò a lorgar air feadh a ’chuirp agus a bhios a’ riaghladh diofar phròiseasan an sin, a ’toirt a-steach smachd air ath-bhualaidhean sèid.
Faigh tlachd bho shìol cainb - Chan eil dad nas fhasa na sin
Ma tha thu cuideachd airson buannachd fhaighinn bho bhuaidhean brosnachaidh slàinte sìol hemp, faigh tlachd bho na sìol beaga, a bhios a’ blasad cnò-chnò gu cunbhalach. Gu h-ìosal bheir sinn dhut beagan mholaidhean air mar as urrainn dhut sìol hemp fhilleadh a-steach don daithead agad gu furasta:
- Crathaidh do muesli no salad le 1-2 lòch-bhùird de shìol cainb air a slaodadh no gun a bhith air a mhilleadh.
- Dèan greim-bìdh air sìol hemp air a rùsgadh no gun slaodadh cho tric ‘s a thogras tu eadar biadh.
- Cuir teaspoon de ola hemp ris an rèidhidh agad no crathadh pròtain.
- Faodaidh tu cuideachd sìol hemp rùisgte a chleachdadh nuair a bhios tu ag ullachadh spreads no pesto.
- Ullaich bainne stèidhichte air plannt bho shìol hemp le slige (faic gu h-ìosal).
- Ùraich do pasta, soithichean gràin, brot, no dreasaichean le teaspoon de ola hemp.
- Measgaich sìol hemp ann am bathar bèicearachd mar aran no cèicean.
Tàthchuid agus ullachadh "bainne hemp"
Tàthchuid airson 2 riarachadh:
- 300ml de dh'uisge
- 100 g sìol hemp air a slaodadh
- 2 tsp sùgh lemon
- 1 pinch salainn criostail
- airson a dhèanamh milis: cinn-latha pitted, syrup yacon, siùcar blàth cnò-chnò, no a leithid
Ullachadh:
- Cuir an t-uisge agus na sìol hemp (ma tha sin riatanach cuideachd na cinn-latha) ann an inneal-sgrìobhaidh agus measgachadh airson 2 gu 3 mionaidean. An uairsin milis mar a dh 'fheumar agus measgachadh airson mionaid eile.
- Thoir am bainne cainb a-steach do bhobhla le criathar grinn. An uairsin cuir a-steach do bhotal glainne agus stòr san fhrigeradair (2 latha aig a ’char as àirde).
