John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 2 Avocados aibidh
- 0,5 Lemon
- 3 Oranges
- 0,5 Pomegranate
- 1 beag Oinniún ruadh
- 2 tsp Thyme ùr
Airson an dreasadh:
- 3 tbsp Ola glasraich
- 2 tbsp Fìonag Mirabelle, air neo fìonag balsamic aotrom
- 2 tbsp sùgh orainds
- 1 tbsp Sùgh pomegranate
- 1 tsp Mustard apricot, mar eisimpleir, mustard fige
- 1 tsp Honey
- Salt, piobar dathte bhon trioblaid
Stiùireadh
- Brùth a-mach an leth lemon. Peel na avocados, thoir air falbh a 'chlach, dìsnean a' phìob. Measgaich leis an sùgh liomain. Crùisg na h-orain agus gearraich a-mach na bileagan le sgian geur. Brùth an còrr de na h-orain le làimh agus cuir an sùgh ris na fillets. Crith an leth pomegranate le cuideachadh bho teaspoon, a 'cruinneachadh an sùgh. Peel an oinniún agus gearradh a-steach fàinneachan tana. Nigh dheth an thyme, crathadh tioram agus tog na duilleagan.
- Airson an èideadh, measgaich an ola, 2 tbsp sùgh orains, 1 tbsp sùgh pomegranate, mustard agus mil. Rèitich gu blas le salann is piobar. Drag na fillets orains agus sìol pomegranate gu math. Cuir na bileagan orains air truinnsear, an uairsin sprèadhaich leis na ciùban avocado, fàinneachan oinniún, sìol pomegranate agus duilleagan thyme. Criomag leis an t-aodach agus leig leis cas cas airson timcheall air. 45 mionaid.
- Deagh thoiseach tòiseachaidh, tha an nota measan a’ dol gu math le soithichean spìosrach. Bha an salad againn le tùir càise le camembert agus Parmesan, le dip spìosrach chili tomato. Ceanglaichean gu na reasabaidhean ann an ceum a trì.
- Bidh greim-bìdh spìosrach tomato chilli tomato / tòiseachaidh: Luchd-tàlaidh càise chilli teth le camembert agus Parmesan
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 408kcalGualaisgean: 9.2gProtein: 0.2gFat: 41.8g
