Emma Miller
Tha beathachadh math ag obair mar bufair an aghaidh ghalaran leantainneach. Tha e do-dhèanta cùrsa do bheatha ro-innse, ach faodaidh tu cuid den mhilleadh a lughdachadh air an t-slighe. Tha fios aig mòran dhaoine gu bheil daithead deatamach don oidhirp seo leis gu bheil beathachadh math ag obair mar bufair an aghaidh ghalaran leantainneach leithid tinneas cridhe agus aillse.
Ach dè mu dheidhinn mar a bheir deochan buaidh air dùil-beatha? Bidh eòlaichean agus luchd-rannsachaidh a’ comharrachadh aon de na deochan as fheàrr airson dùil-beatha àrdachadh. Tha uisge òil na stòr cudromach de mhicro-stuthan ann am bodhaig an duine," thuirt an sgrùdadh.
Thuirt e: “Chan urrainn dha corp an duine fhèin eileamaidean lorg a thoirt gu buil agus feumar an toirt bhon àrainneachd. Is e uisge am prìomh thùs de eileamaidean lorg a tha riatanach airson fàs fàs-bheairtean bith-eòlasach. Tha buaidh mhòr aig co-dhèanamh eileamaidean lorg ann an uisge air slàinte dhaoine. Faodaidh atharrachaidhean ann an stòran uisge òil agus uisge talmhainn leantainn gu atharrachaidhean mòra anns na cunnartan slàinte co-cheangailte ri micronutrients.”
Tha an sgrùdadh a’ co-dhùnadh gu bheil uisge òil àrd-inbheach na fheart cudromach ann a bhith a’ cruthachadh iongantas fad-beatha ionadail.
A 'sabaid bhìorasan
Tha uisge na phàirt de gach cealla sa bhodhaig, agus mar sin tha e riatanach airson slàinte làitheil. Nuair a tha an corp tinn leis a’ chnatan mhòr no seòrsa eile de bhìoras, tha comharran cumanta ann a dh’ fhaodadh dìth uisgeachadh, a’ toirt a-steach fiabhras, casadaich, a’ bhuinneach, agus cuir a-mach a bharrachd air call biadh.
Faodaidh uisgeachadh ceart cuideachadh le craiceann agus ceallan mucosal a bhith nan cnap-starra gus casg a chuir air bacteria bho bhith a ’dol a-steach don bhodhaig. Faodaidh uisgeachadh ceart cuideachadh le bhith a’ lughdachadh irioslachd nasal nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sreothartaich, agus eadhon a’ gabhail anail. Bidh droch dòrtadh a’ leantainn gu caolachadh shoithichean fala san eanchainn, agus nuair nach eil lionn gu leòr san eanchainn, bheir e buaidh air cuimhne agus co-òrdanachadh.
Tha fios cuideachd gu bheil dehydration ag àrdachadh cuideam fala agus cunnart tinneas cridhe. Tha seo air sgàth gu feum an cridhe obrachadh nas cruaidhe nuair a tha nas lugha de dh'uisge san fhuil. “Feumaidh a h-uile duine diofar mheudan uisge òl,” thuirt an neach-beathachaidh Juliette Kellow agus an neach-daithead Dr Sarah Brewer.
A rèir iad, tha na feumalachdan làitheil agad an urra ri do chuideam, aois, gnè, ìre gnìomhachd, agus an aimsir anns a bheil thu a’ fuireach. Ach bu chòir do bhoireannaich timcheall air dà liotair uisge òl gach latha, agus bu chòir dha fir dà liotair gu leth òl. Air latha àbhaisteach, bidh neach a 'call timcheall air dà liotair uisge dìreach tro anail, sweating, agus gnìomhan corporra eile.
Fiù 's ann am bruadar, is urrainn dhuinn barrachd air aon cileagram de dh'uisge a chall chan ann a-mhàin tro sweating ach cuideachd tro anail. Bidh eadhon fionnarachadh-àile a’ tiormachadh ar cuirp. Tha grunn bhuannachdan slàinte dearbhte ann a bhith ag òl uisge gu leòr, a’ gabhail a-steach a bhith a’ meudachadh coileanadh corporra; ag àrdachadh ìrean lùtha is sunnd, agus a’ cuideachadh le cnàmhadh agus cuir às.
Am measg buannachdan slàinte eile bho uisge òil tha:
- A 'lùghdachadh sgìth tron latha
- A ’leasachadh cuimhne
- A ’beathachadh a’ chraicinn
- Deatamach airson cnàmhadh
- Gabhail beathachaidh agus ath-bheachdan ceimigeach
- Thoir air falbh toxins bhon chorp
- Cuairteachadh fala
- Bidh e a’ riaghladh siostam fuarachaidh do bhodhaig
