John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
- 1 pc Uinnean
- 3 pc Paprika
- 1 pc Egg
- 1 diosg Toast
- 500 g Mion-fheòil measgaichte
- 100 ml Bainne
- 1 Cupa Rice
- 2 cupannan uisge
- 1 buidheann Chives, beagan peirsil
- Salann, piobar, sauce soy, beagan geir
Stiùireadh
- Gearr an oinniún gu ciùban, gearraich na sìol-chraobhan agus gearraich an toast gu ciùban, cuir am paprika ann an leth agus cuir a-mach e.
- Cuir na ciùban aran toastte anns a’ bhainne agus leig leotha cas airson 3 mionaidean. A-nis cuir na h-uinneanan, na ciùban toast, an ugh agus na sìol-chraobhan ris a’ mhion-fheòil agus measgachadh gu math.
- Dèan ràithe gu math le salann, piobar agus cnòmag.
- A-nis lìon na leth-phiobar le mion-fheòil, cuir iad ann an roaster greased agus cuir iad san àmhainn aig 200 ceum airson 45 mionaid air mullach teas no convection.
- A rèir an rus a tha thu a 'cleachdadh, an dèidh 20 no 30 mionaid bu chòir dhut 1 cupan de rus a chur ris an t-saucepan agus 2 cupan uisge a chur ris. Leig leis an rus còcaireachd airson 10 no 20 mionaidean, a rèir an seòrsa.
- A-nis cuir air dòigh a h-uile dad deiseil agus sgeadachadh le peirsil. Gliocas: Tha an t-sauce soy thairis air rus a 'blasad gu math. An dòchas gun còrd e riut.
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 223kcalGualaisgean: 15.2gProtein: 14.9gFat: 11.4g
