John Myers
Buinidh samhradh, grian, agus deochan fionnar dìreach còmhla. Anns an teacsa a leanas, bheir sinn a-steach dhut deochan samhraidh blasta, ùrachail a bhios, a bharrachd air a ’bhuaidh fuarachaidh buannachdail, cuideachd a’ leasachadh slàinte, a ’cuideachadh le detoxification agus a’ cruthachadh àrainneachd alcalin anns an fhàs-bheairt. Bain sult as an t-samhradh.
Ag ùrachadh agus aig an aon àm deochan samhraidh fallain airson detoxification
An-diugh, tha ar bodhaig fosgailte do tocsainnean àrainneachd, truailleadh, no tasgaidhean metabolach cha mhòr a h-uile latha - biodh sin tro bhiadh mì-fhallain, cungaidhean maise cronail (me lipstick, makeup, pùdar, msaa), agus toraidhean cùraim no tro èadhar truaillte. Bidh na factaran sin uile gar fàgail slaodach agus slaodach thar ùine mura dèan sinn rudeigin mu dheidhinn.
Ach, tha tòrr ann a ghabhas dèanamh gus taic a thoirt do phròiseas dì-losgadh agus glanaidh na bodhaig agus a bhith fallain agus furachail cho fada ‘s a ghabhas. Gu loidsigeach, is e dì-ghalarachadh a tha gu h-iomlan agus aig a’ cheann thall obrachadh ceart nam buidhnean cuir às - caolan, grùthan, dubhagan agus craiceann.
Ma tha thu airson leigheas dian detoxification a dhèanamh, bu chòir dhut taic a thoirt dha na h-organan sin ann an dòigh chuimsichte (me le cuideachadh bho ghlanadh coloin), atharraich do dhaithead, agus gabh ceumannan detoxification eile.
Tha sinn airson cleasan ùrachail a thoirt dhut gus taic a thoirt don detoxification làitheil agad. Faodaidh tu an dàrna cuid tlachd fhaighinn bho leigheas dian detoxification no dìreach eatarra.
Deoch mint ùrachaidh agus detoxifying
Gheibhear mint ann an iomadh deochan bog agus cocktails fionnar, gu sònraichte as t-samhradh. Ach an àite mint julep clasaigeach no mojito air ullachadh le deoch làidir, faodaidh tu cuideachd atharrachadh gu deoch mint nach eil deoch làidir. Tha an reasabaidh a leanas a 'sealltainn dhut mar a nì thu e:
Gabh 1.5 cupan de dhuilleagan mint organach ùr (gu h-iomchaidh bhon ghàrradh agad fhèin, tuathanach organach, no margaid) agus losgadh gu mionaideach. Cuir am mint ann am measgadair le leth cupan uisge, cuir a-steach teaspoon de phùdar cumin agus pinch beag de shalainn chriostail, agus trì no ceithir lòchrain de sùgh lemonan ùr.
Tha a h-uile tàthchuid air a mheasgachadh le measgaiche àrd-choileanadh (me Vitamix) gus pasgan aon-ghnèitheach agus gun fiber a chruthachadh, as urrainn dhut a-nis òl air a lagachadh le fìor uisge ann an co-mheas de 1: 3. Mas toil leat e beagan nas binne, cuir beagan stevia, xylitol no yacon ris. Ma tha feum air, faodaidh tu cuideachd an deoch a shìoladh tro chriathar grinn. Cuir ciùban-deighe ris - deiseil!
Smoothie Cucumber Watermelon a dhì-ghalarachadh
A bheil thu a’ coimhead airson biadh fallain? Feuch ri smoothie cucumber watermelon.
Tha tòrr silicon ann an cucumbers, a tha chan ann a-mhàin a 'toirt taic do fhàs cnàimh agus a' neartachadh inneal ceangail, ach tha e cuideachd na àidseant detoxifying fìor èifeachdach agus, os cionn a h-uile càil, a 'dìon an aghaidh puinnseanachadh alùmanum. Tha puinnseanachadh alùmanum (bho deodorants, banachdachan, no stòran eile) air a bhith ceangailte ri toiseach eas-òrdughan eanchainn leithid autism agus Alzheimer’s.
Tha watermelons gu math beathachail agus gu sònraichte ùrachail as t-samhradh. Mar sin, dìreach cuir còmhla an dà bhiadh blasta seo ann an aon smoothie air leth blasta agus ùraich thu fhèin ann an dòigh fhallain.
Cuir cucumar air a ghearradh no air a ghearradh ann am measgadair le trì cairteal den watermelon. Às deidh measgachadh, fàgaidh an smoothie fuarachadh anns a’ frids no frithealadh le ciùban deigh. Chan fheum cucumbers organach a bhith air an slaodadh, agus bu chòir cucumbers "cunbhalach" a bhith air an toirt air falbh mus dèan iad measgachadh.
Is e moladh eile bhuainn an brot ciùcran fuar seo.
A 'dì-ghalarachadh lemonade
Bidh uisge leòmhann a 'cuideachadh le bhith a' detoxify an grùthan agus a 'brosnachadh cnàmhadh.
Bithear a’ cleachdadh stevia, cuid de xylitol, no yacon an àite an t-siùcair no am milsear ann an lemonade a b’ àbhaist a bhith cumanta.
Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gun cleachd thu lemonan no limes a tha fàs gu h-organach. Tha sinn a 'moladh sùgh leth lemon no aol a chur ri glainne mòr uisge. Ach chan eil dad ceàrr air a bhith a’ cleachdadh barrachd sùgh - ach a-mhàin na roghainnean agad fhèin, gu dearbh.
Deoch ginger fuar airson ùrachadh agus detoxification
Tha deoch ginger fuarach cuideachd air leth freagarrach airson ùrachadh air làithean teth samhraidh agus cuideachd a’ cuir an aghaidh sèid a-staigh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le detoxification agus a' leasachadh cnàmhadh. Tha tì ginger cuideachd mar aon de na leigheasan as cudromaiche ann an leigheas Ayurvedic.
Airson tì ginger ullachadh, bu chòir ginger bho bhuain neo-organach a bhith air a rùsgadh. Faodar ginger organach, air an làimh eile, a chleachdadh leis a ’chraiceann, gu sònraichte leis gu bheil antioxidants sònraichte luachmhor falaichte anns a’ chraiceann ginger. Gearr an ginger ann an sligean tana agus bruich e ann am beagan uisge air teas ìosal airson 20 gu 30 mionaid.
An uairsin tha am poit air a chòmhdach agus tha an earrann ginger air fhàgail gus seasamh airson beagan mhionaidean eile mus tèid a chriathradh agus a ghrinneachadh le yacon, xylitol, no stevia agus sùgh ùr lemon no aoil. Faodaidh tu leigeil leis an tì fuarachadh no beagan chiùban deigh a chuir ris - tha an deoch bhog brosnachail, detoxifying deiseil.
Ach, faodar ginger a phròiseasadh gun teasachadh, a tha cuideachd fada nas luaithe: dìreach measgachadh pìos beag de ghinger le timcheall air 0.5 liotair uisge ann am measgadair àrd-choileanadh airson beagan dhiog agus an uairsin lean air adhart mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd airson tì ginger: Criathar, milis, grinn le sùgh lemon, fionnar agus frithealadh!
Bidh tì Iced Lemongrass ag ùrachadh agus a’ detoxifies
Tha tì deighe mòr-chòrdte cuideachd as t-samhradh. Ach ann an tì reòta àbhaisteach, mar lemonade àbhaisteach, tha tòrr stuthan cur-ris fuadain a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air a’ bhodhaig. Tha tì deigh luibheach dachaigh gu cinnteach na dheagh roghainn eile an àite tì deigh a chaidh a cheannach le stòr.
Tha feartan antioxidant agus antifungal aig tì feamagras fuar, mar eisimpleir, agus tha feartan an-aghaidh aillse aige cuideachd. Tha droch bhuaidh aig lemongrass cuideachd - ann am meadhan an t-samhraidh, bidh fàileadh feamainn a’ cuideachadh le bhith a’ cumail gnats agus mosgìotothan air falbh.
Ann am prionnsapal, bidh tì reòta lemongrass air ullachadh san aon dòigh ris an deoch ginger detoxifying. Bidh na gasan feòir air an gearradh gu tana, air an goil ann an uisge, air am fàgail gus a dhol a-steach, air a ghrinneachadh le milsear fallain de do roghainn, agus sùgh lemonan, agus air an deoch fuar.
Detox smoothie - detoxification tlachdmhor
As t-samhradh chan eil greim-bìdh nas fhallaine na smoothie uaine. Tha a mhìlseachd toraidh còmhla ri glasraich duilleach uaine ga fhàgail mar an dòigh detox as tlachdmhoire a-riamh. Tha buaidh detoxifying aig clorophyll nan duilleagan uaine còmhla ri co-obrachadh nan stuthan planntrais àrd-sgoile, mèinnirean, eileamaidean lorg, agus mu dheireadh ach chan e as ìsle na enzyman beò agus vitamain bho na measan a tha ann cuideachd.
Ma tha dìth uaine anns a’ frids agad, spìosraich do smoothie le pùdar luibhean. Faodaidh tu taghadh bho fheur eòrna, feur cruithneachd, feur air a litreachadh, agus feur Kamut.
Ullaich an smoothie uaine samhraidh agad cho tana ‘s a ghabhas agus cuir beagan chiùban deigh ma dh’ fheumas tu fuarachadh.
Detox Ready smoothie
Mura h-eil ùine agad airson do smoothie detox làitheil ullachadh, feuch smoothie deiseil. Ach fear a tha a 'blasad dachaigh. Tha an leithid air a dhèanamh suas de ghrìtheidean àrd-inbhe, às aonais lìonaidhean saor, blasan synthetigeach, msaa, agus air ullachadh ann an ùine sam bith. Dìreach cuir a-steach am pùdar smoothie detox deiseil gu 200 gu 250 ml de dh’ uisge agus measgaich am measgachadh airson beagan dhiog - tha an smoothie detox deiseil.
Tha an smoothie detox deiseil a’ còmhdach cha mhòr an speactram iomlan de ghrìtheidean fìor èifeachdach agus detoxifying:
A bharrachd air deanntagan, duilleagan beithe, spirulina, feur eòrna, ginger, mint, basil, agus cromagan psyllium, tha am prìomh inneal detoxifier ris an canar chlorella ann cuideachd. A dh'aindeoin sin, tha an smoothie detox a 'blasad gu h-iongantach le toradh measan de phineapple, banana, ubhal, agus orains.
Sùgh uaine detox
A-nis is dòcha gum b’ fheàrr leat sùgh a òl an àite smoothies. Coltach ri smoothies, is e na sùgh GREEN leis an t-susbaint chlorophyll aca as fheàrr airson detoxifying. Tha cha mhòr a h-uile fiber a dhìth an seo. Mar thoradh air an sin, tha na stuthan detoxifying gu mòr anns an sùgh agus a’ sruthadh gun bhacadh a-steach do na ceallan agad.
Tha sùgh uaine a’ toirt a-steach sùgh sam bith air a dhèanamh le glasraich duilleach uaine leithid sùgh càl B., sùgh spionag, sùgh feòir, sùgh peirsil, sùgh salad, sùgh luibh fhiadhaich, sùgh duille kohlrabi, msaa. Gu dearbh, chan òl thu sùgh peirsil fìor-ghlan a-steach meudan mòra. Bhiodh a bhuaidh ro làidir.
Nì glainne de seo airson luchd-tòiseachaidh. Gu h-iomchaidh, ge-tà, bidh thu a 'measgachadh diofar sùgh uaine le co-phàirt measan. Chan e a-mhàin gu bheil an toradh a 'detoxachadh, chan ann a-mhàin a' beathachadh ach cuideachd a 'blasad bòidheach. Is e eisimpleir blasta a tha seo
Sùgh detox samhraidh
A 'cleachdadh juicer de dheagh chàileachd (chan e centrifugal, ach juicer aig astar ìosal, sùgh na grìtheidean a leanas)
- Ùbhlan 4
- 2 cucumbers beaga
- 1 maide soilire
- 6 duilleagan càl
- ½ lettuce romaine
- Ma tha thu ag iarraidh, pìos de ghinger ùr
Cuir sùgh leth lemon a-steach, measgachadh gu math agus faigh tlachd bho chumhachd detoxifying, beathachaidh, agus aig an aon àm ùrachail den sùgh seo.
Ciad sùgh feòir - detoxifies le antioxidants agus clorophyll
Is e sùgh feòir gu dearbh an sùgh uaine as motha. Is e dìreach an oidhirp mhòr a tha an lùib a bhith ag àiteachadh feur ùr gu tric a’ cur stad orra bho bhith a’ faighinn tlachd às na sùgh feòir gu tric. Ach, tha sùgh feòir pùdarrach a’ tabhann roghainn luath is fallain.
Tha cinneasachadh a’ phùdar gu math socair le pùdar sùgh feòir àrd-inbhe gus am bi cha mhòr a h-uile tàthchuid air a ghleidheadh agus faodaidh tu do ghlainne làitheil de sùgh feòir òl le glè bheag oidhirp.
Bu chòir sùgh feòir eòrna gu sònraichte a bhith mar an sùgh as fheàrr leat. Tha a chomas cha mhòr gun chrìoch. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ detoxify mar thoradh air a bheairteas antioxidant agus clorophyll, ach bidh e cuideachd a’ dìon do chridhe agus do shoithichean fala, a’ riaghladh ìrean cholesterol, agus chaidh sealltainn gun cuidich e gus do shlàinte gut ath-nuadhachadh.
Aig an aon àm tha reasabaidh feòir eòrna a tha gu math ùrachail, dì-ghalarachaidh agus detoxifying mar a leanas:
Sùgh bonn na grèine le sùgh feòir eòrna
- Carrota 8
- Ùbhlan 3
- 3 bataichean soilire
- ½ buidheann peirsil
- 2 tsp pùdar sùgh feòir eòrna
Sùgh a’ chiad ceithir grìtheidean ann an juicer de chàileachd àrd agus an uairsin cuir am pùdar sùgh feòir eòrna a-steach don sùgh.
Ma tha thu airson gun tèid e gu sgiobalta agus fhathast a bhith uaine agus fallain, tha an reasabaidh a leanas air leth freagarrach dhaibhsan a tha ann an cabhag:
OJ luath le sùgh feòir eòrna
- Sùgh 5 oranges agus cuir ris
- Measg ann an 2 spàin-tì de phùdar sùgh eòrna
A’ chiad bracaist sgoinneil! An coimeas ri sùgh orains fìor-ghlan, a bhios mar as trice a’ toirt buaidh bhlasta agus a bheir ort acrach gu sgiobalta, tha an sùgh O còmhla ri sùgh feòir eòrna a’ faireachdainn gu math eadar-dhealaichte. Tha e a 'fàgail faireachdainn tlachdmhor de thoileachas, agus chan eil am miann airson bracaist ag èirigh a-rithist airson uair no dhà.
Uisge òil fallain - detoxifier #1
Tha sùgh, smoothies, agus tì ag ùrachadh agus a’ detoxifying, ach bidh iad a’ dèanamh sin nas motha agus nas fheàrr mar as trice bidh thu a’ smaoineachadh mu bhith ag òl uisge fhathast gu leòr. Às deidh na h-uile, is e prìomh obair uisge a bhith a 'toirt air falbh stuthan sgudail agus truailleadh bho ar cuirp. Ma tha uisge gu leòr ann, bidh an detoxification a’ soirbheachadh gu sgiobalta agus gu coileanta, tha na ceallan againn air an deagh sholarachadh le uisge agus tha sinn a’ faireachdainn òg, èifeachdach agus sùbailte.
Mar sin ùraich thu fhèin ann an dòigh fhallain agus fuirich fallain!
