John Myers
Clàr-innse
show
tàthchuid
Brot leann buntàta milis
- 25 g Butter
- 2 tbsp ola
- 900 g Leek
- 700 g Buntàta milis
- 1,2 liotair Broth glasraich
- Salt
- Pepper
- Càise uachdar grànte
- Sives air a ghearradh gu h-ùr
Skewers shrimp
- 1 cileagram Shrimp rùisgte air a dhearbhadh
- 1 Garlic ùr
- Salt
- Pepper
- Sgeama shish kebab
- ola
Stiùireadh
- Nigh an leann agus ga ghearradh ann am fàinneachan, dìs na h-uinneanan, craiceann agus dìsnean am buntàta milis.
- Fry an leek agus uinneanan ann an ola agus ìm airson 5 mionaidean
- Cuir ris a 'bhuntàta milis agus cuir fiod airson 15 mionaidean, a' gluasad fad na tìde
- Cuir ris an stoc glasraich agus bruich airson 30 mionaid. gus am bi am buntàta milis deiseil.
- Anns an eadar-ama, skewer na muasgain-chaola air na skewers kebab. Gearr na Knofi ann an ciùban agus cuir ann am bobhla le OIL, salann is piobar agus bruich na skewers prawn leis. Cuir an còrr den ola Knofi gu aon taobh agus friogais na skewers prawn 5 mionaidean mus cuir sinn seachad an brot.
- Leig leis a 'bhrot fuarachadh goirid, glan e agus thoir e gu boil a-rithist airson ùine ghoirid agus blasad ma tha thu ag iarraidh an brot nas taine, dòrtadh le uisge e.
- Roinn an brot air truinnsearan, sgeadachadh le sìol-chraobhan sliseag agus càise uachdar gràineach agus cuir ris na skewers prawn friochte
beathachadh
A ’frithealadh: 100gCalories: 75kcalGualaisgean: 4gProtein: 5.7gFat: 3.9g
