Emma Miller
Iasg saillte - tha searbhagan geir omega-3 ann a dhìonas an aghaidh sèid agus cuideam oxidative.
Gus casg a chur air duilgheadasan leis a 'bhodhaig agus a bhith a' fàs nas sine, tha dotairean air toradh iongantach ainmeachadh.
Tha dotairean a’ toirt fa-near gu bheil e cudromach a bhith a’ coimhead na dh’itheas tu agus a’ cur ris an daithead agad biadhan anns a bheil geir fallain, stòran pròtain caol, agus tonna de antioxidants oir tha seo uile gar sùghadh bhon taobh a-staigh. Ach, tha aon bhiadh ann a tha làmh an uachdair air càch, is e sin iasg geir.
Ann an iasg geir tha searbhagan geir omega-3 a dhìonas an aghaidh sèid agus cuideam oxidative, a dh ’fhaodadh leantainn gu galairean cridhe is eile.
Mar a tha iasg a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an aghaidh aois craiceann agus cuideam
Le bhith ag ithe iasg gu cunbhalach, tha lùghdachadh ann an sèid agus bloating agus lùghdachadh ann am broth agus wrinkles.
Ann an iasg olach cuideachd tha tòrr pròtain agus geir fallain. Bidh seo a 'brosnachadh a' chuirp gus elastin agus collagen a dhèanamh, a bhios sinn a 'call gach bliadhna.
A bharrachd air an sin, tha cuid de dh’ iasg geir beairteach ann an selenium, antioxidant a chuireas casg air milleadh craiceann bho rèididheachd UV, a chruthaicheas còmhdach dìon as t-samhradh.
Is e bradan am biadh as fheàrr airson a bhith a’ fàs nas sine. Tha antioxidant sònraichte ann ris an canar astaxanthin, a bheir dath pinc don chraiceann.
