Emma Miller
Bidh daithead mar seo a ’tionndadh iasg gu jelly am measg biadh mara, agus tha e gu math cronail don bhodhaig. Chan eil a h-uile biadh èisg fallain. A rèir eòlaichean, tha cuid de sheòrsaichean èisg nas miosa na biadh luath.
Tha dotairean agus luchd-beathachaidh a 'moladh bradan airson a chaitheamh air sgàth an ìre àrd de Omega-3. Bidh an geir seo a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh insulin agus a 'lùghdachadh biadh.
Ach chan eil ach bradan fiadhaich aig a bheil feartan buannachdail, agus tha bradan àitich ag àrdachadh sèid. Tha 114 mg de gheir ann am bradan fiadhaich, agus tha timcheall air 1900 mg ann am bradan àitich.
Chan eil e cho doirbh eadar-dhealachadh a dhèanamh air bradan àitich. Tha dath pinc air iasg mar seo. Tha iasg Tilapia gu math geir, tha barrachd geir ann na bacon. Tha aon bhiadh den iasg seo tòrr nas geir na donut no burger. Bidh Tilapia air a thogail air tuathanasan agus a 'biathadh arbhar, chan e lusan lochan agus lìonanaich.
Bidh an leithid de dhaithead a 'tionndadh an èisg gu biadh mara jelly, agus tha e gu math cronail don bhodhaig. Tha tuna fhèin na toradh fìor bhiadh. Agus tha còir aig na spìosraidhean spìosrach de rolagan tuna geir a losgadh.
Ach gu dearbh, chan eil seo fìor. Nuair a bhios tu ag ullachadh rolagan mar sin, bidh tuna air a nighe le mayonnaise agus air a thionndadh bho thoraidhean daithead gu bhith na fhear a tha gu math cronail.
