John Myers
Varios estudos con nenos demostraron que unha inxestión equilibrada de vitamina D pode reducir a caries. Dado que a vitamina D fórmase na pel coa axuda da luz solar, estes resultados suxiren que existe un vínculo entre a crecente incidencia de caries e os hábitos cambiantes dos nenos actuais. Como pode protexerse a si mesmo e ao seu fillo da deficiencia de vitamina D e, polo tanto, tamén da caries?
Para a carie: comproba a vitamina D
A vitamina D é responsable de moitas funcións diferentes no corpo humano, incluíndo ósos e dentes sans. Se os dentes xa están enfermos e loitan contra a carie, é hora de comprobar os niveis de vitamina D.
O corpo pode facilmente producir vitamina D coa axuda da luz solar. Pero claro, a pel tamén ten que ter suficiente sol, o que non funciona se case non estás ao aire libre ou sempre queres protexer a túa pel dos raios solares con protector solar.
En moitos países europeos, moitas persoas (incluídos os nenos) pasan cada vez menos tempo ao aire libre. Os hábitos de vida evolucionaron cada vez máis para pasar a maior parte do tempo no interior, xa sexa na oficina ou na casa. Polo tanto, unha deficiencia de vitamina D está moi estendida, e tamén o están os dentes enfermos e na vellez tamén os ósos enfermos e moitas outras enfermidades asociadas á deficiencia de vitamina D.
Deficiencia de vitamina D e caries
Unha publicación do doutor Philippe P. Hujoel, publicada na revista Nutrition Reviews, mostra que existe unha clara relación entre a deficiencia de vitamina D e as caries nos nenos. Para o seu traballo, Hujoel analizou os resultados de 24 ensaios clínicos realizados no período comprendido entre principios dos anos 1920 e finais dos 1980 con máis de 3000 nenos.
Todos estes ensaios probaron os efectos dos niveis máis altos de vitamina D nos nenos. Para este fin, os suxeitos foron expostos a radiación UV artificial ou recibiron vitamina D en forma de suplementos dietéticos ou como aceite de bacallau.
Os resultados destes 24 estudos foron resumidos polo doutor Hujoel xuntos e levados a un denominador común.
O meu obxectivo principal era resumir os conxuntos de datos dos diferentes estudos e despois botar unha ollada nova ao tema da vitamina D e as caries.
explicou nunha nota de prensa.
Non obstante, Hujoel da Universidade de Washington non foi o primeiro científico en descubrir que a vitamina D pode deter a propagación da caries. Xa na década de 1950, a Asociación Médica Americana e o Consello Nacional de Investigación dos EUA concluíron conxuntamente que a vitamina D era realmente útil para reducir a caries.
Non obstante, este valioso coñecemento sobre os efectos positivos da vitamina D na saúde dental nunca chegou ao público en xeral. Mesmo os dentistas tenden a non informar aos seus pacientes de que a vitamina D beneficia aos dentes.
Ademais, o doutor Michael Hollick, profesor de medicina do Boston University Medical Center, dixo á prensa que os descubrimentos da Universidade de Washington confirman a importancia da vitamina D para a saúde dental:
Os nenos que teñen deficiencia de vitamina D adoitan ter dentes malos, denticións pouco desenvolvidas e son máis propensos a caries.
Vitamina D para ósos e dentes sans
Especialmente os pais embarazados ou mozos deben ser conscientes de que a vitamina D é esencial para a saúde dos seus fillos. A vitamina D garante que tanto os dentes como os ósos estean mellor abastecidos de minerais.
Ademais, estudos posteriores indican que a deficiencia de vitamina D está asociada ao desenvolvemento de moitas enfermidades. Por exemplo, a deficiencia de vitamina D relacionouse en varios estudos co cancro de mama, a artrite reumatoide e un maior risco de enfermidades cardíacas. Polo tanto, debe evitarse a deficiencia de vitamina D a toda costa.
Aporte suficiente de vitamina D
Como xa se mencionou, a luz solar é a fonte natural de vitamina D. Porén, se non tes tempo para tomar suficiente sol ou se vives nun lugar onde o sol non brilla moito (sobre todo no inverno), aínda tes alternativas para obter suficiente vitamina D.
Especialmente nos meses con pouco sol, a cama solar tamén pode axudar a aumentar o nivel de vitamina D no corpo. Os novos solariums ofrecen agora unha mestura equilibrada de UVA/UVB. Non obstante, as hamacas só deben usarse de forma específica e, en ningún caso, deben excederse
Ademais do solárium, tamén se pode usar unha lámpada de espectro completo na casa para producir máis vitamina D no corpo. Non obstante, debes solicitar ao fabricante de luz correspondente a proba de que a produción de vitamina D está realmente activada coa axuda das súas lámpadas.
Tamén pode obter algo de vitamina D dos alimentos. A cabala, o salmón e a xema de ovo son alimentos ricos en vitamina D. Cando se consume peixe, con todo, hai que asegurarse sempre de que non proceda de augas contaminadas.
Outra forma de proporcionar ao corpo suficiente vitamina D é tomar cápsulas de vitamina D3. Deste xeito, podes proporcionar ao organismo a cantidade de vitamina D3 que necesita. As cápsulas de vitamina D3 deben tomarse especialmente nos meses de inverno. A suplementación con vitamina D pódese continuar no verán se non pasa moito tempo ao aire libre ou se ten unha pel moi sensible e sempre precisa usar protector solar.
As persoas maiores e as mulleres embarazadas necesitan máis vitamina D
As persoas maiores deben prestar especial atención ao seu aporte de vitamina D, xa que a formación de vitamina D na pel diminúe coa idade. As mulleres embarazadas e en período de lactación tamén teñen un maior requisito de vitamina D. Se non é posible permanecer ao sol nesta fase da vida, a suplementación nutricional con cápsulas de vitamina D3 debe ser discutida cun terapeuta. Xa que moitas veces nin sequera tomar o sol aumenta notablemente o nivel de vitamina D, o nivel de vitamina D debe comprobarse primeiro para estar seguro.
Busca dentistas holísticos
Na Sociedade Alemá de Medicina Dental Ambiental (DEGUZ) ou na Sociedade Internacional de Odontoloxía Holística e. V. (GZM) podes atopar un dentista de orientación holística que pode axudarche con caries ou outros problemas.
