Descubrimos que alimentos poden axudar a combater a fatiga e o estrés

Na realidade actual, a xente adoita experimentar fatiga crónica e estrés. Segundo os científicos, o mellor remedio para isto é unha nutrición adecuada.

Os alimentos ricos en fibra axudarán a aliviar a fatiga. Por exemplo, as sementes de liño. Tamén son útiles para enfermidades cardiovasculares.

O chucrut tamén é rico en fibra e mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal.

Os expertos tamén sinalan que os arándanos, os aguacates e os feixóns tamén conteñen moita fibra. Ademais, os científicos recomendan incluír noces, Roma, pomelo, peituga de polo e cabala na súa dieta. Cada un destes alimentos é diferente e contén diferentes vitaminas e outros nutrientes.