John Myers
અનુક્રમણિકા
show
કાચા
- 200 g પેને રાંધ્યું
- 150 g મરઘાં સોસેજ
- 1 મોટા સમારેલી ડુંગળી
- 300 g સમારેલી પાલક રૂ
- 50 ml દૂધ
- મીઠું મરી
- 1 દબાવે જમીનની ગદા
સૂચનાઓ
- સૂચનો અનુસાર મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં પેને રાંધવા.
- અદલાબદલી ડુંગળીને ગરમ તેલમાં સારી રીતે ફ્રાય કરો, પોલ્ટ્રી સોસેજને નાના ક્યુબ્સમાં કાપી લો અને બધું સારી રીતે ફ્રાય કરો, સોસેજ થોડો બ્રાઉન થઈ શકે છે.
- પાલકને સોસપેનમાં પીગળી લો, તેમાં મીઠું અને મરી નાંખો અને દૂધ ઉમેરો, લગભગ 10 મિનિટ સુધી હળવા હાથે ઉકાળો, ક્યારેક-ક્યારેક હલાવતા રહો. પાલકમાં ડુંગળી અને તળેલા પોલ્ટ્રી સોસેજ સાથે પેનને હલાવો અને તેને પલાળવા દો.
આપી રહ્યા છે
- પ્લેટો પર પેને મૂકો અને સ્પિનચ સાથે ટોચ પર મૂકો.
- ઝડપી અને સ્વાદિષ્ટ ભોજન - સારી ભૂખ
પોષણ
પિરસવાનું: 100gકૅલરીઝ: 24kcalકાર્બોહાઇડ્રેટ: 2.4gપ્રોટીન: 1.7gચરબી: 0.8g
