ધુમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનું પોષણ

તમાકુના ધૂમ્રપાન અને સામાન્ય રીતે ધૂમ્રપાનની હાનિકારક અસરોથી દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે વાકેફ હોવા છતાં, લાખો લોકો દરરોજ ધૂમ્રપાન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. તે છોડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે તે હકીકત હોવા છતાં, નિકોટિન અને અન્ય હાનિકારક અશુદ્ધિઓથી "તમારા ફેફસાંને સાફ કરવા" ની કાળજી લેવાનું ભૂલશો નહીં.

પ્રથમ અને અગ્રણી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓને ઓછી ચરબીવાળા આહારનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે ચરબી કેન્સરના કોષો અને રક્તવાહિની રોગના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. શરીરમાં પ્રાણીજ ચરબીનું સેવન ઓછું કરવું જરૂરી છે.

ફેટી સોસેજ અને ખાટી ક્રીમ, બેકન અને ક્રીમ, ફેટી ચીઝ અને માંસ સાથે દૂર ન જશો. માખણનો વપરાશ ઓછો કરો.

આલ્કોહોલ, કોફી અને મસાલેદાર અને ખારા ખોરાક ધૂમ્રપાનની ઇચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે. તેમને આપવાનો પ્રયાસ કરો.

ઝેરી પદાર્થોને શરીરમાંથી ઝડપથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરવા માટે, દરરોજ 3 લિટર સુધી રસ અને ખનિજ પાણી પીવું ઉપયોગી છે.

અહીં એવા ઉત્પાદનોની સૂચિ છે જે તમારા ફેફસાંને નિકોટિન અને ટાર (સિગારેટના ધુમાડામાં હાનિકારક પદાર્થો) ના શુદ્ધ કરવામાં અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

અલબત્ત, આ ઉત્પાદનો તમારી બધી સમસ્યાઓ હલ કરશે નહીં, પરંતુ તે તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે.
અહીં એવા ઉત્પાદનો છે જે તમારા ફેફસાંને સિગારેટના ધુમાડાનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે:

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: મકાઈ

મકાઈમાં બીટા-ક્રિપ્ટોક્સાન્થિન (વિટામિન Aનો પુરોગામી) હોય છે, જે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. એન્ટીઑકિસડન્ટો વિશે બે શબ્દો: સિગારેટના ધુમાડામાં ઘણા ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે, આ ઓક્સિડન્ટ્સ ફેફસાં પર હુમલો કરે છે (કોષ પટલના ફોસ્ફોલિપિડ્સને ઓક્સિડાઇઝ કરે છે), પરિણામે, નુકસાનના વિસ્તારો રચાય છે, અને બળતરા પ્રક્રિયા શરૂ થાય છે; તેના બદલે, એન્ટીઑકિસડન્ટ "સારી પરીઓ" છે જે પોતાના પર ઓક્સિડન્ટ્સનો ફટકો લે છે, ત્યાં ફેફસાંનું રક્ષણ કરે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: અંકુરિત ઘઉં

ફેફસાની પેશી વિટામીન E અને B12, ફોલિક એસિડ અને સેલેનિયમ દ્વારા સુરક્ષિત છે. આ બધા અંકુરિત ઘઉંના બીજમાં જોવા મળે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: લસણ

લસણ એક કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે જે વારંવાર શરદી સહિત અમુક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
તેને એકલા ખાઓ અથવા તેને ખોરાકમાં ઉમેરો. ધૂમ્રપાન કર્યા પછી ફેફસાંને સાફ કરવા માટે તે શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનોમાંનું એક છે. તેમાં એક શક્તિશાળી સક્રિય ઘટક છે - એલિસિન. આ રાસાયણિક સંયોજન ફેફસામાં ઝેરી લાળ ઓગળે છે અને તેને શરીરમાંથી દૂર કરે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: આદુ

આદુનો ઉપયોગ હજારો વર્ષોથી દવા તરીકે કરવામાં આવે છે. આદુની ચા ફેફસાં માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે કારણ કે તે વાયુમાર્ગને ખોલવામાં મદદ કરે છે. આદુમાં શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અસર હોય છે, જો તમે સિગારેટ પીતા હોવ તો તે ઉપયોગી થશે.

જો તમને સ્વાદ ગમતો હોય તો તમારા ભોજનમાં આદુના મૂળ ઉમેરો.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: નારંગી

નારંગીમાં ક્રિપ્ટોક્સેન્થિન પણ હોય છે. ક્રિપ્ટોક્સાન્થિન ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વિટામિન સી એ એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે જે શરીરની શરદી (રોગપ્રતિકારક શક્તિ) સામે પ્રતિકાર વધારે છે.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: ખીજવવું

ખીજવવું એ આયર્ન અને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે ચેપ સામે શરીરની લડાઈ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ધૂમ્રપાન કરનારાઓના ફેફસાંને ટાર અને નિકોટિનથી સાફ કરવા માટેનો ખોરાક: લીલી પાઈન સોય ચા
આ ચામાં એન્ટિસેપ્ટિક અસર હોય છે, જેનો ઉપયોગ મોં અને ગળાના ચેપ માટે થાય છે. પાઈન કળીઓ, સ્પુટમ પાતળા અને તમાકુના રેઝિન ફેફસાં અને શ્વાસનળીને સાફ કરવામાં અસરકારક છે. તેઓ તાજા અને સૂકા બંનેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.