John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 4 Kōpae Palaoa palaoa holoʻokoʻa
- 1 ka nui avocado hou
- 1 ka palaoa Ka wai lemona
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa
- 100 g Nā ʻāpana puaʻa
- 1 ka palaoa Oil
- 4 hua
Na Ke Kumu
- E hoʻomoʻa i nā ʻāpana berena i loko o kahi mea ʻai. E ʻoki i ka ʻiʻo a wehe i ka ʻiʻo me kahi puna nui. Mash me ka ʻōpala, ka manawa me ka wai lemon, ka paʻakai a me ka pepa.
- E hoʻomoʻa i nā ʻāpana puaʻa i loko o ka pā a hiki i ka crispy, e wehe i ka pā. E hoʻohui i ka ʻaila i ka pā, e hāmama i nā hua a hoʻomoʻi iā lākou e like me ka hua manu.
- E hohola i ka avocado ma luna o ka berena, luna me nā ʻāpana puaʻa a me nā hua manu palai, kāpīpī me ka paʻakai a me ka pepa a lawelawe.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 260kcalKalepona 2.8gKumuʻiʻo: 2.8gMomona: 26.8g
