John Myers
Contents
show
Manaʻo ʻia ʻo ia he ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka nalo koke ʻana o ke kaumaha a ma ke ʻano i manaʻo ʻia: ʻo ka ʻai sopa kāpeti. He nui ka poʻe e hoʻohiki nei ma kēia ʻano meaʻai hiki iā lākou ke lilo i ka nui o ke kaumaha i loko o kahi manawa pōkole. Aia ka sopa me ke kāpeti i ka mua o ka meaʻai. Akā he aha ke ʻano o kēia ʻai? A pehea ka pono? Hāʻawi nā loea mai FOCUS Online iā ʻoe i ka ʻike koʻikoʻi e pili ana i kēia ma ka ʻatikala aʻe.
ʻO ka meaʻai no kāu sopa kāpeti
Ua lawa ka huina i haawiia no na la ehiku. He mea nui hoʻi: ʻaʻole pono e paʻakai ka sopa, no ka mea, ʻaʻohe hopena detoxifying ka paʻakai i ke kino.
- No ka hoʻomākaukauʻana i ke kāpena kāpena, ponoʻoe i kahi kāpena keʻokeʻo nui.
- Pono ʻoe e kūʻai aku i ʻelua pepa ʻōmaʻomaʻo, ʻelua kini tōmato, kahi hui o ka celery, puna aniani, a me ka pā paʻi.
- ʻO ka mua,ʻokiʻoki i nā mea kanu i loko o nā pahu liʻiliʻi a laila e hoʻolapalapa iā lākou i loko oʻelima lita o ka wai.
- Ma hope o kēlā, pono e hoʻomoʻa ka sopa no kahi iwakālua mau minuke - a i ʻole a moʻa nā mea kanu a pau.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ke kapuahi a hoʻoulu i ka pā paʻi i ʻoki ʻia i loko o ka sopa. A laila ua mākaukau kāu sopa kāpeti.
ʻO nā pōʻino o ka ʻai sopa kāpeti
Mai ʻae iā ʻoe iho i nā kuhi hewa i ka wā ʻai.
- Pono e pale i nā meaʻai liʻiliʻi a i ʻole nā mea ʻono. I kekahi manawa kapu ka hua. Eia kekahi, hiki i ka ʻono nui o ke kāpeti ke alakaʻi i ka oversaturation.
- He ʻono maikaʻi paha ka meaʻai i nā lā mua o ka ʻai, akā ʻaʻole hiki ke ʻae ʻia ka ʻono i nā poʻe he nui e hoʻāʻo nei i kēia ʻai.
- Eia kekahi, ʻo ka ʻai mau ʻana o ke kāpeti ke kumu o ka flatulence koʻikoʻi.
ʻO kēia ke kumu o ka ʻai sopa kāpeti
Me ka ʻai sopa kāpeti, hoʻokahi wale nō koi: ʻai nui ʻoe i ka sopa kāpeti - e like me ka manaʻo o ka inoa.
- A ʻai ʻoe i ka sopa a puni ka lā. Hiki iā ʻoe ke ʻai e like me kou makemake.
- ʻO ka manaʻo ma hope, ʻo ia ma kēia ʻano ʻaʻohe manaʻo o ka pōloli ma kahi mua. I kekahi manawa, ʻōlelo ka poʻe pā o kēia meaʻai i ka ʻai ʻana i ka nui o ka sopa e like me ka hiki. Ma muli o ka ʻai ʻana o ka sopa, ʻoi aku ka wikiwiki o ka puhi ʻana i ka momona.
- ʻO ke kumu o kēia, ʻo ia ka paʻakikī o ke kino e ʻeli. No laila hiki ke hoʻohana ʻia e like me ka momona momona. Pono kou kino e hoʻohana i nā calorie hou aʻe ma mua o ka lawe ʻana mai ke kāpeti.
