John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 500 g Kāpī keʻokeʻo hou
- 400 g ʻO ka pipi liʻiliʻi a me ka puaʻa
- 150 g ʻO ka puaʻa puhi momona
- Inā ʻaʻole ʻoe makemake, e haʻalele i ka caraway
- Salt
- 1 ka palaoa paprika momona
- 0,125 lita Pākuʻi 30% momona
- 4 ka palaoa Oatmeal
- 1 ka palaoa Me ka bata
- Pepa ʻeleʻele mai ka wili
Na Ke Kumu
e hoomakaukau ai:
- Wehe i nā lau o waho mai ke kāpena, ʻoki i ke kumu. E lawe mai i kahi ipu nui me ka wai, ka paʻakai a me nā hua caraway i kahi maʻi. E hoʻohui i ke kāpena a e kuke no kahi o 10 mau minuke. E hoʻokahe a hoʻomaha iki.
- E hoʻokaʻawale i nā lau mai ke kāpena. No laila hiki iā ʻoe ke uhi i ka lalo o kahi kīʻaha me ia a loaʻa kahi poʻi no ka dumpling. E ʻoki i ke koena o ke kāpeti no ka ʻiʻo minced.
- Peel i nā aniani a ʻokiʻoki i loko o nā cubes liʻiliʻi. E ʻoki liʻiliʻi i ka puaʻa a i ʻole e ʻoki ʻia ke kīʻaha. (Inā ʻoe e hana iā ʻoe iho, e hoʻokomo i loko o ka paʻukū malia paha 1 hola ma mua, ʻoi aku ka maʻalahi). Hoʻohui i ka ʻiʻo minced me nā mea ʻala, nā aniani, ka ʻaila a me ka oatmeal. ʻO ka hope e hoʻohui i ke kāpeti i ʻoki ʻia.
- E hamo i ka ipu kuke me ka pata.
Hāele pū:
- E laina i ka ipu bakena i hoʻomoʻa ʻia me kahi papa maikaʻi o ke kāpeti.
- E hohola pono i ka ʻiʻo i hoʻomākaukau ʻia ma luna o laila a hoʻomāmā.
- I kēia manawa e kau i kahi papa ʻē aʻe o ke kāpeti ma luna.
- E uhi me nā ʻāpana puaʻa a hoʻomoʻa i ka crispy i loko o ka umu preheated (200 ° C, gas: 3-4) ma ka papa waena.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 145kcalKalepona 12.1gKumuʻiʻo: 3.5gMomona: 9.2g
