Contents
show
nā mea hoʻohui
- 3 Nā umauma moa
- 3 ke kau Hāpai wai
- 2 Pālika ʻaukā
- 1 Peppers ʻulaʻula
- 1 Nā pepa melemele
- 1 aniani ʻŌpuʻu ʻo Mung
- 250 ml Pāʻai mea ʻai
- 2 ka palaoa Soy sauce ʻeleʻele
- Paukū Ginger
- ʻO ka paʻakai, ka pepa mai ka wili
- Chilli mai ka wili
- 1 wp Kō kōpaʻa
- Pākē hoʻohuihui
- ʻO ka hinuʻaila
- 300 g Punawai Basmati
- 1 wp Māka meaʻai
Na Ke Kumu
- E holoi i nā umauma moa, e hoʻomaloʻo a ʻokiʻoki i nā ʻāpana liʻiliʻi. E hoʻomaʻemaʻe i nā aniani puna a ʻokiʻoki i nā apo. Holoi, ʻoki a ʻokiʻoki i nā pepa i ʻāpana. Peel a ʻoki maikaʻi i nā cloves garlic.
- E hoʻomoʻa i ka ʻaila i loko o ka wok a hoʻomoʻi i nā ʻāpana moa, e hoʻoulu mau ana. Lawe i waho a hoʻomākaukau. I kēia manawa, e kāpī i ka paprika, nā apo aniani a me ke kāleka i loko. I kēia manawa, e hoʻomoʻi me ke kō ʻulaʻula, ka paʻakai, ka pepa, nā mea ʻala Pākē, ka ʻala a me ka chilli. E hoʻokahe i ka ʻōpuʻu mung i loko o kahi colander a hoʻohui.
- I kēia manawa e hoʻohui i ka soy sauce a me ka ʻai meaʻai a hoʻolapalapa pōkole. I kēia manawa e hoʻohui i ka ʻiʻo a waiho ʻia no 5 mau minuke. E hoʻokuʻi i ka mānoanoa me kahi wai liʻiliʻi a mānoanoa ka wai me ia.
- E hoʻomoʻa i ka laiki basmati e like me nā kuhikuhi ma ka ʻeke. Keu a ka ʻono.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 199kcalKalepona 41.2gKumuʻiʻo: 4.5gMomona: 1.5g