John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 120 g ʻO Flour
- 2 wp Paukū koko
- 30 g Kele pauka
- 1 pin Salt
- 1 Hua, nui L
- 65 g Me ka bata
- 50 g kōpaʻa
- 0,25 wp ʻO ka vinega balsamic māmā
- 2 ka palaoa ʻO ka niu maloʻo maikaʻi
- ʻO ke kō a me ka niu maloʻo no ka hoʻonani
Na Ke Kumu
- E hoʻohui i ka palaoa, ka pauka koko, ka pauka kō, ka paʻakai, ka hua manu a me ka pata i loko o nā flakes me ka makau palaoa o ka mea hui lima, a laila e kāwili me kou mau lima e hana i ka palaoa maʻemaʻe. E uhi i ka foil a waiho i loko o ka friji no ka approx. 1 hola.
- E ʻōwili maʻalahi i ka palaoa ma luna o kahi papa hana i hoʻopili ʻia me ka palaoa a ʻokiʻoki i nā hōkū (ma kahi o 5 cm ke anawaena). E kau i nā hōkū ma kahi ʻaoʻao ma luna o ka pepa bakena.
- E kuʻi i ka hua keʻokeʻo a paʻakikī, e kahe mālie i ke kō. ʻO ka hope, e hoʻopili i ka vīnega a me ka niu maloʻo. E ninini i ka hui ʻana i loko o kahi ʻeke paipu a e sīwī i kahi tuff ma ke kikowaena o nā hōkū.
- E hoʻomoʻa i nā kuki i loko o ka umu preheated ma 175 degere (aiʻole ka umu fan 150 degere) no kahi o 8-10 mau minuke. A laila e lawe i waho, e huki mai ka pā a hoʻomāalili. E kāpīpī me ka pauka kō a me ka niu maloʻo.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 443kcalKalepona 58.8gKumuʻiʻo: 5.9gMomona: 20.4g
