John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 100 g holika
- 250 g Quark lean
- 4 Honu hua honu
- 100 ml Nani ka waina keʻokeʻo
- 50 g kōpaʻa
- 50 g ʻAmona ʻokiʻoki
Na Ke Kumu
- E kuʻi i ka ʻaila me kahi kō liʻiliʻi a paʻakikī, hoʻohui i ka quark, hui a waiho i loko o ka friji.
- E hahau i na yolks hua me ka waina keokeo a me ke kopaa iki maluna o ka wai wela a hiki i ka holika, a laila e waiho i loko o ka wai anuanu a hoʻoulu a hiki i ke anuanu.
- I ka pili ʻana i ke kō, pili ia i ka ʻono o nā mea a pau e makemake ai i ka meaʻai, no laila e hoʻāʻo pinepine.
- Ke anuanu ka hui ʻana, e hoʻoulu i ka ʻaila a me ka hui quark, e hoʻomoʻa i nā ʻalemona maloʻo, a laila ninini i ka ʻaila i loko o nā aniani a kāpīpī me nā ʻalemona.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 196kcalKalepona 12.7gKumuʻiʻo: 8.8gMomona: 10.7g
