John Myers
Contents
show
nā mea hoʻohui
- 100 g Punawai Basmati
- 150 g Nā lā hou
- 150 g Fiku hou
- 250 g Paina hou
- 250 g Mele hou
- 3 ka palaoa ʻO nā lau hu
- 1 ka palaoa ʻO Flour
- 80 g ʻO ka margarine huaʻai
- 1 Kāleka ʻili ʻili
- 2 ʻO ka chili maloʻo
- 30 ml Hua aila ʻaila
- 2 wp ʻO ka sinapi ʻoi aku ka wela
- 4 pin Salt
- 6 pin Pepa mai ka mea wili
Na Ke Kumu
raiki
- E hoʻomoʻa i ka laiki me 350 ml paʻakai a me ka wai paʻakai.
Fish
- E ihi i ke kopa a wili me ka chilli a wela pu me ka aila. E hoʻokomo i nā haloha i ʻāpana ʻia i loko o ka ʻaila wela a hoʻomoʻi pōkole a hoʻomoʻi me kahi paʻakai liʻiliʻi a me ka pepa.
hua
- E ihi i ka pineapple a e ʻoki i 250 g, e ʻoki i nā lā a ʻokiʻoki i ʻāpana liʻiliʻi e like me nā fiku. E hoʻoheheʻe i 40 grams o ka margarine a hoʻomoʻi i nā hua i ʻoki ʻia i loko.
E hoʻomākaukau i ka pahu
- E lawe i kahi kīʻaha a hoʻopaʻa mua i nā halo, a laila ka laiki a me nā hua.
Ka hū hu
- 40 gr. Hoʻoheheʻe ʻia ʻo Margarine, hoʻoulu i nā ʻāpana hū, hoʻohui i ka sinapi a hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi e hana i kahi paʻi viscous.
hana kālua
- E hohola i ka hū i ninini ʻia ma luna o ka casserole i hoʻomākaukau ʻia a hoʻomoʻa i 180 ° no kahi o 30 mau minuke.
kino
Lawelawe: 100gKāleka: 178kcalKalepona 25gKumuʻiʻo: 5.5gMomona: 6.4g
